IFtracker - Ayuno Intermitente - Tiempo & Registro
Características:
- Notificación al inicio/fin del ayuno
- Temporizador que indica cuanto tiempo resta para la finalización del ayuno/ventana de comida
Puedes fijar los días y horas del ayuno en Ajustes.
IFtracker es completamente gratis. Todas las características están disponibles desde su descarga, no se requiere pagos extras.
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón dietético en donde te restringes a comer solamente durante una determinada ventana de tiempo.
Al dividir tu día en un periodo de ayuno y otro donde si puedes comer, la idea es que naturalmente reduzcas tu ingesta calórica diariamente dado que estas limitado a comer durante pequeñas ventanas de tiempo.
Por ejemplo, usando el método más popular de 16/8, se vería así:
8PM - 12AM. Ayunar
12AM - 8PM. Ventana de comida
¿Cuáles son los beneficios?
Se ha comprobado que con el Ayuno Intermitente:
- Se pierde peso
- Sejora la resistencia a la insulina y se reduce el riesgo de Diabetes tipo 2
- Se reduce el estrés oxidativo y la inflamación en tu cuerpo
- Disminuye el colesterol
- Incrementa los años de vida
¡Y mucho más!
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Es simple y hace lo que dice. Funciona perfecto y no está atiborrada de publicidad. Me gustarían un par de características más, pero igual es muy buena y ligera.
Es una aplicación excelente, pero me gustaría que se le añadiera información sobre los efectos del cuerpo mientras se lleva un ayuno de 18/6. Ejemplo: Glusosa, cetosis, autofagia etc.
A mi me encantó, tengo un Samsung J1 que no pienso cambiar y requería una app liviana. Es sencilla, únicamente te avisa cuando comienza y termina el ayuno. Mi ayuno no es para perder peso sino para no abusar en comida y terminar durmiendo mal por atracones. Si buscan un ayuno informal sin detallado ni cosas fit, esta es su app.
Buena app solo lo necesario pero , le hace falta un sonido , ya q muchas veces no tenemos el cel a la mano y si escuchamos el sonido a la distancia nos ayuda mas 😊
buen, le faltaría una alarma modificando o más sonora o algo q avise y q uno se de cuenta por q la notificación no se escucho y sería bueno tener un widget para ponerlo en todo de pantalla
Es muy muy simple, solo marca los horarios de inicio y fin de cada ventana. Pero si buscas esto, te lo da.
Es muy buena pero terminé no utizandola por cuestiones personales,aparte de eso es genial,muy bien programador creativo.
Muy buena la app me encantó es todo lo q yo quería en español super claro y simple, me avisa cuando tengo q comer y cuando tengo q dejar de comer 😊👌
Como control de tiempos bien pero tendría que tener donde guardar los turno a de dieta ect,Y algunas formas de dar alinto y gual me sirve gracias
Muy padre,sencilla y fácil de usar...una herramienta muy útil para llevar mi ayuno intermitente
Es lo que buscaba, te indica inicio y fin de los periodos, te indica con mensaje 100% recomendada
Sencilla y fácil de usar, justo lo que buscaba.
Es una buena app para llevar control del tiempo. Es clara y simple
Muy bueno solo le falta la posibilidad de quitar los anuncios
Fácil de usar....es par a quien sólo quiere llevar cuenta a del horario de ayuno.
Bastante minimalista y práctica, la recomiendo al 100% 👍🏻
debiera tener la opción de fondo de pantalla constante
Super buena la aplicacion pero me gustaría que llevara como un conteo de los días de ayuno
seria muy bueno llevará un registro de los tiempos es como una alarma
Cumple su función, es muy simple
Le doy 5 estrellas porque cumple la funcion de hacerte acordar cuando debes comer. Es justo lo que necesitaba.
Se necesita una notificación como lo dijo una persona permanente, además que te da un incentivo.
Cumple perfectamente con la función de cronimetrar y de avisar con notificación el comienzo y finalización del periodo de ayuno y del periodo de comidas.
Bastante sencilla , sin complicaciones
Muy básica pero funcional
Es muy buena fácil y sencilla
excelente y muy sencilla de usar
es un simple temporizador!
Es bastante buena y simple de usar muy útil
Excelente app, fácil, sencilla intuitiva, sin complicaciones. Recomendable si lo que quieres es solo marcar tiempos y no buscas tanto rollo como en otras apps que te atiborran de opciones.