Intermittent Fasting
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que se alterna entre períodos de comida y ayuno.
No dice nada sobre qué alimentos comer, sino más bien cuándo debe comerlos.
Existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno.
La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extenderse tan rápido un poco más.
Puede hacerlo omitiendo el desayuno, comiendo su primera comida al mediodía y su última comida a las 8 pm.
Entonces, técnicamente está ayunando durante 16 horas todos los días, y restringiendo su alimentación a una ventana de alimentación de 8 horas. Esta es la forma más popular de ayuno intermitente, conocido como el método 16/8.
A pesar de lo que pueda pensar, el ayuno intermitente es bastante fácil de hacer. Muchas personas informan sentirse mejor y tener más energía durante un ayuno.
El hambre generalmente no es un problema tan grande, aunque puede ser un problema al principio, mientras su cuerpo se está acostumbrando a no comer durante períodos prolongados de tiempo.
No se permiten alimentos durante el período de ayuno, pero puede beber agua, café, té y otras bebidas no calóricas.
Algunas formas de ayuno intermitente permiten pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías durante el período de ayuno.
En general, se permite tomar suplementos durante el ayuno, siempre que no contengan calorías.
Los contenidos:
# La mejor guía para principiantes
# ¿Qué es el ayuno intermitente?
# Métodos de ayuno intermitente
# Descripción general sobre el ayuno intermitente y por qué rápido?
# Cómo hacer ayuno intermitente
# 6 formas populares de ayuno
# 6 Consejos de ayuno intermitente
# Cómo el ayuno intermitente afecta sus células y hormonas
# El ayuno intermitente es una herramienta de pérdida de peso muy poderosa y un estilo de vida más simple
# Beneficios para la salud del ayuno intermitente
# 10 Beneficios para la salud basados en la evidencia del ayuno intermitente
# Algunas personas deben tener cuidado con el ayuno intermitente (o evitarlo por completo)
# Seguridad y efectos secundarios
# Cómo comenzar y si debe probar el ayuno intermitente
# Plan de comidas del programa intermitente @ Break Fast
# Preguntas frecuentes
# Guía y política de privacidad
Realimentación:-
Si tiene alguna característica o mejora sugerida, deje un comentario. En caso de que algo no funcione correctamente, hágamelo saber. Cuando publique una calificación baja, describa lo que está mal para dar la posibilidad de solucionar ese problema.
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Hay anuncios en esta aplicación. Las imágenes de esta aplicación se almacenan en Internet y esto cuesta dinero. la aplicación es gratuita, no promueve la versión paga de esta aplicación, la única forma de apoyar el desarrollo futuro es incluir anuncios. Por favor, trata eso con comprensión.
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Existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno.
La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extenderse tan rápido un poco más.
Puede hacerlo omitiendo el desayuno, comiendo su primera comida al mediodía y su última comida a las 8 pm.
Entonces, técnicamente está ayunando durante 16 horas todos los días, y restringiendo su alimentación a una ventana de alimentación de 8 horas. Esta es la forma más popular de ayuno intermitente, conocido como el método 16/8.
A pesar de lo que pueda pensar, el ayuno intermitente es bastante fácil de hacer. Muchas personas informan sentirse mejor y tener más energía durante un ayuno.
El hambre generalmente no es un problema tan grande, aunque puede ser un problema al principio, mientras su cuerpo se está acostumbrando a no comer durante períodos prolongados de tiempo.
No se permiten alimentos durante el período de ayuno, pero puede beber agua, café, té y otras bebidas no calóricas.
Algunas formas de ayuno intermitente permiten pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías durante el período de ayuno.
En general, se permite tomar suplementos durante el ayuno, siempre que no contengan calorías.
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# Algunas personas deben tener cuidado con el ayuno intermitente (o evitarlo por completo)
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Categoría : Salud y bienestar
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