Jon Kabat-Zinn 1
La Serie 1 mindfulness meditación aplicación constituye el plan de estudios básico práctica de la reducción basada en la conciencia del estrés (MBSR) en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts Medical School, EE.UU..
Cientos de miles o incluso millones de personas han utilizado estas meditaciones para desarrollar y mantener una práctica de meditación basada en la atención plena, y para beneficiarse de su reducción del estrés, la curación, y el potencial de transformación cuando se practica con regularidad.
Después de 35 años en forma de cintas de audio primero y luego los CD, estos Serie 1 meditaciones guiadas mindfulness están ahora disponibles en una aplicación debido a la demanda popular. El contenido de la aplicación es idéntica a la de las cintas / CDs. Las meditaciones se pueden utilizar en conjunción con el libro Catástrofe completo Sala del Dr. Kabat-Zinn: El uso de la sabiduría de tu cuerpo y mente a Cara estrés, el dolor y la enfermedad (segunda edición, 2013).
Las meditaciones:
1. Exploración del cuerpo Meditación (45 minutos): El escáner corporal es un viaje dirigido de cerca a través de su cuerpo como usted trae la conciencia de momento a momento a todas las regiones a su vez.
2. Consciente Yoga 1 (45 minutos): Una secuencia suave de posturas de hatha yoga conscientes, que ayudan a construir la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad en el cuerpo y la mente.
3. Sentado Meditación (40 minutos): orientación detallada e instrucción para la práctica de la meditación de atención plena en una postura sesión solemne. Sentado meditación es la práctica formal de núcleo tradicional de la meditación consciente.
4. Consciente Yoga 2 (45 minutos): Una secuencia diferente de posturas de hatha yoga conscientes, incluyendo a muchos de pie hecho.
Acerca de Jon Kabat-Zinn:
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., es un maestro de meditación, escritor y científico. Él es profesor de Medicina emérito en la Universidad de Massachusetts Medical School, donde fue fundador (en 1979) y el ex director de su estrés de renombre mundial Clínica de Reducción y director ejecutivo fundador del Centro para la Atención en Medicina, Salud y Sociedad .
Junto con sus colegas, Jon Kabat-Zinn ha publicado numerosos trabajos científicos sobre las aplicaciones clínicas de la atención plena en la medicina. Su trabajo ha sido presentado en el Bill Moyers especial de PBS, la curación y la mente, así como el programa de Oprah, Good Morning America, y en numerosos medios de comunicación impresos.
Jon Kabat-Zinn es autor de:
* Catástrofe total habitable: Uso de la sabiduría de tu cuerpo y mente a Cara estrés, el dolor y la enfermedad
* Dondequiera que vaya, allí usted es: Meditación de atención plena en la vida diaria
* Viniendo a nuestros sentidos: sanarnos a nosotros mismos y el mundo a través de la Atención
* Al llegar a su propia puerta, permitiendo que todo se convierte su Maestro
* La atención plena para principiantes
* Las bendiciones todos los días: el trabajo interno de Crianza Consciente (co-autor, junto con su esposa Myla)
* El Camino Consciente A través de la Depresión (con Williams, Teasdale, Segal y)
* Médico propios de la Mente (editor junto con Richard Davidson)
* Atención: Miradas cruzadas sobre su significado, Orígenes y Aplicaciones (editor con Mark Williams)
MindfulnessApps:
MindfulnessApps es una empresa sueca dedicada a la elaboración práctica de la atención de la más alta calidad de fácil acceso para el mundo. La empresa se compone de Psicólogo, profesor mindfulness y Master de Ingeniería Martin Ström y Psicólogo, escritor y profesor de la atención plena Johan Bergstad.
Contacte con nosotros en [email protected], y visitar www.MindfulnessApps.com para obtener más información.
Soporte:
Si usted tiene algún problema técnico con esta aplicación, por favor háganoslo saber y haremos nuestro mejor esfuerzo para ayudarle a: [email protected]. Por favor, envíenos un correo electrónico a su tipo de teléfono y especifique el problema que tenga. Gracias.
Cientos de miles o incluso millones de personas han utilizado estas meditaciones para desarrollar y mantener una práctica de meditación basada en la atención plena, y para beneficiarse de su reducción del estrés, la curación, y el potencial de transformación cuando se practica con regularidad.
Después de 35 años en forma de cintas de audio primero y luego los CD, estos Serie 1 meditaciones guiadas mindfulness están ahora disponibles en una aplicación debido a la demanda popular. El contenido de la aplicación es idéntica a la de las cintas / CDs. Las meditaciones se pueden utilizar en conjunción con el libro Catástrofe completo Sala del Dr. Kabat-Zinn: El uso de la sabiduría de tu cuerpo y mente a Cara estrés, el dolor y la enfermedad (segunda edición, 2013).
Las meditaciones:
1. Exploración del cuerpo Meditación (45 minutos): El escáner corporal es un viaje dirigido de cerca a través de su cuerpo como usted trae la conciencia de momento a momento a todas las regiones a su vez.
2. Consciente Yoga 1 (45 minutos): Una secuencia suave de posturas de hatha yoga conscientes, que ayudan a construir la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad en el cuerpo y la mente.
3. Sentado Meditación (40 minutos): orientación detallada e instrucción para la práctica de la meditación de atención plena en una postura sesión solemne. Sentado meditación es la práctica formal de núcleo tradicional de la meditación consciente.
4. Consciente Yoga 2 (45 minutos): Una secuencia diferente de posturas de hatha yoga conscientes, incluyendo a muchos de pie hecho.
Acerca de Jon Kabat-Zinn:
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., es un maestro de meditación, escritor y científico. Él es profesor de Medicina emérito en la Universidad de Massachusetts Medical School, donde fue fundador (en 1979) y el ex director de su estrés de renombre mundial Clínica de Reducción y director ejecutivo fundador del Centro para la Atención en Medicina, Salud y Sociedad .
Junto con sus colegas, Jon Kabat-Zinn ha publicado numerosos trabajos científicos sobre las aplicaciones clínicas de la atención plena en la medicina. Su trabajo ha sido presentado en el Bill Moyers especial de PBS, la curación y la mente, así como el programa de Oprah, Good Morning America, y en numerosos medios de comunicación impresos.
Jon Kabat-Zinn es autor de:
* Catástrofe total habitable: Uso de la sabiduría de tu cuerpo y mente a Cara estrés, el dolor y la enfermedad
* Dondequiera que vaya, allí usted es: Meditación de atención plena en la vida diaria
* Viniendo a nuestros sentidos: sanarnos a nosotros mismos y el mundo a través de la Atención
* Al llegar a su propia puerta, permitiendo que todo se convierte su Maestro
* La atención plena para principiantes
* Las bendiciones todos los días: el trabajo interno de Crianza Consciente (co-autor, junto con su esposa Myla)
* El Camino Consciente A través de la Depresión (con Williams, Teasdale, Segal y)
* Médico propios de la Mente (editor junto con Richard Davidson)
* Atención: Miradas cruzadas sobre su significado, Orígenes y Aplicaciones (editor con Mark Williams)
MindfulnessApps:
MindfulnessApps es una empresa sueca dedicada a la elaboración práctica de la atención de la más alta calidad de fácil acceso para el mundo. La empresa se compone de Psicólogo, profesor mindfulness y Master de Ingeniería Martin Ström y Psicólogo, escritor y profesor de la atención plena Johan Bergstad.
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Soporte:
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Categoría : Salud y bienestar
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