Kardia - Deep Breathing Relaxation

¿Te sientes estresado, ansioso o no enfocado? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Un simple ejercicio de respiración profunda puede ayudarlo en unos minutos.

Deja que Kardia guíe tu respiración con sonidos y el suave movimiento de la esfera. Sienta cómo se relajan su cuerpo y su mente, y su ritmo cardíaco varía en armonía con su respiración. Este ejercicio poderoso y simple es accesible para todos, incluidos los niños.

Esto es lo que dicen los usuarios:
"Muy buena aplicación. ¡De verdad! Y he probado varios de ellos. ¡Felicitaciones!" François
"Muy útil para practicar la coherencia cardíaca donde quiera que estés. Muy fácil de usar". Magali
"Super aplicación que me ayuda todos los días Olivier




Usos
- El alivio del estrés
- Calmar los ataques de ansiedad.
- Coherencia cardiaca.
- Ayuda para dormir: combate el insomnio enfocándose en la respiración profunda.
- Relajación
- Sesiones de meditación y ejercicios de sofrología.
- Mejora de la concentración.

Características
- Frecuencia respiratoria entre 1 y 15 ciclos / min, adaptada a una amplia gama de ejercicios de respiración, incluida la coherencia cardíaca y la respiración profunda.
- Ajuste de la relación de inhalación / exhalación
- Modo objetivo: disminuir o acelerar automáticamente la frecuencia respiratoria durante la sesión, para ayudarlo a calmarse, quedarse dormido o prepararse para ir
- Modo avanzado: ajuste las duraciones de inhalación y exhalación con una precisión de 0,1 s
- Duración del ejercicio entre 1 minuto y 1 hora.
- Utilizable sin mirar la pantalla gracias a los sonidos y vibraciones de guía.
- Sin anuncios

Durante diez días, prueba esas características exclusivas gratis:
- Gran variedad de sonidos relajantes de alta calidad.
- Final de la sesión de sonido.
- ajuste de colores
- Señales de respiración visual
- Vibraciones personalizadas.
Desbloquea todas esas funciones con una sola compra en la aplicación.

VFC, respiración acelerada y coherencia cardíaca
Con Kardia, puede practicar el entrenamiento de la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV) a través de la respiración acelerada. Al respirar a una frecuencia específica, alrededor de 5,5 ciclos / min, su HRV aumenta y se vuelve regular. Este estado se conoce como coherencia cardíaca o coherencia cardiorrespiratoria. Los estudios científicos han demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el estrés y el nivel de ansiedad, la presión arterial, la depresión y el sueño.

La mejor frecuencia respiratoria es diferente para cada uno. Con Kardia, puede establecer la frecuencia de ejercicio de manera muy precisa, por lo que solo necesitará algunos intentos para averiguar el valor que le brinda los mejores resultados.