Kardia+ Deep Breathing Relaxation

¿Te sientes estresado, ansioso o no enfocado? Tienes problemas durmiendo ? Un ejercicio de respiración de ritmo simple puede ayudarlo a calmarse en unos minutos.

Deja que Kardia + guíe tu respiración con sonidos y el movimiento suave de la esfera. Sienta cómo se relajan su cuerpo y su mente, y su ritmo cardíaco varía en armonía con su respiración. Este ejercicio poderoso y simple es accesible para todos, incluidos los niños.

Usos
- El alivio del estrés
- Calmar los ataques de ansiedad.
- Coherencia cardiaca.
- Ayuda para dormir: combate el insomnio concentrándose en respirar lentamente
- Relajación profunda
- Sesiones de meditación y ejercicios de sofrología.
- Mejora de la concentración.

Características
- Duración del ejercicio entre 1 minuto y 1 hora.
- Úselo sin mirar la pantalla gracias a una gran variedad de conjuntos de sonidos relajantes de alta calidad
- Úsalo con tu dispositivo en tu bolsillo gracias a la opción de vibración
- La visualización de pantalla completa le permite seguir el ejercicio simplemente con la luz proyectada por su dispositivo en su habitación
- Frecuencia respiratoria entre 1 y 15 ciclos / min con relación inhalación / exhalación
- Disminuye o acelera automáticamente la frecuencia respiratoria durante la sesión
- Modo avanzado, con 0.1s de precisión en la inhalación y la duración de la exhalación.
- Sin anuncios

Kardia + ofrece las mismas características que nuestra aplicación gratuita (Kardia) con su compra desde la aplicación.

VFC, respiración acelerada y coherencia cardíaca
Con Kardia +, puede practicar el entrenamiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) a través de la respiración acelerada. Al respirar a una frecuencia específica, alrededor de 5,5 ciclos / min, su HRV aumenta y se vuelve regular. Este estado se conoce como coherencia cardíaca o coherencia cardiorrespiratoria. Muchos estudios científicos han demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el estrés y el nivel de ansiedad, la presión arterial, la depresión y el sueño.

La mejor frecuencia respiratoria es diferente para cada uno. Con Kardia, puede establecer la frecuencia de ejercicio de manera muy precisa, por lo que solo necesitará algunos intentos para averiguar el valor que le brinda los mejores resultados.