KIRA STOKES FIT
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Desafíe a su cuerpo con ejercicios progresivos de fuerza, potencia y ajuste fino. Use diferentes componentes de la aplicación para cumplir los objetivos, ya sea que busque entrenamientos rápidos diarios para aumentar la resistencia o para entrenamientos completos con un marco de tiempo más prolongado. Las selecciones de entrenamiento son desafiantes, de alta intensidad y están diseñadas para que la recuperación y la movilidad estén integradas en cada circuito para evitar lesiones y ayudarlo a tener que poner el ejercicio o su progreso en espera.
Las señales y movimientos claros enfocados en el láser asegurarán la conexión mente / cuerpo necesaria para ver y sentir los resultados deseados. El método de Stoked de Kira Stokes combina creativamente la fuerza y los movimientos de poder cardiovascular. Requiere mínimo espacio y equipamiento. Necesitará: planeadores o toallas de mano pequeñas, pelota de Pilates, un juego de pesas de mano pesadas y ligeras, cuerda para saltar y una colchoneta para ejercicios.
El método de Stoked incluye:
Stoked 360: este es el entrenamiento estrella del método Stoked: un asalto total de 60 minutos de alta intensidad. No es para los débiles de corazón, este ejercicio lleno de acción y reflexivo se basa en gran medida en la progresión creativa del movimiento para desafiar al cuerpo en un formato eficaz, seguro e inteligente. Cada bloque de fuerza, cardio y trabajo central se coreografía cuidadosamente y se coloca estratégicamente dentro de la sesión con resultados específicos en mente.
Stoked Athleticore (60 min): tanto si eres un atleta, un artista o un ávido deportista, este entrenamiento inspirado en la barra de alto octanaje promete desafiar y acondicionar tu núcleo desde adentro hacia afuera: afina cada grupo muscular de tu Cuerpo a través del fortalecimiento reflexivo, basado en la resistencia. HACERSE HABLAR al pulso, presione, esculpe.
Combo de cuerda de salto / plyo Stoked (20-25 min) (se necesita más información para las descripciones de la cuerda de salto a través de los acabadores de despertar del núcleo)
Estofado de la parte superior del cuerpo (brazos / abdominales / núcleo) (30 min)
Estallido cardio en la parte inferior del cuerpo (piernas / glúteos / núcleo) (25 min)
Abdominales cocidos (25 min)
Acabados de ajuste fino de Stoked Busy Body
Acabadora del cuerpo superior (6 min)
Acabadora de triceps (6 min)
Explosión Ab (6 min)
Acabadora cardio de cuerpo completo (4 min)
Acabadora de glúteos (9 min)
Despertar del núcleo (6 min)
¿Planeando un entrenamiento más largo para el día? Agregue un Acabadora Stoked para el área en la que más desea centrarse en el pulido. ¿Quieres hacer más? Apila más de un Acabadora Stoked al final de tu entrenamiento más largo o completo. ¿En una crisis de tiempo? Elija un Acabadora Stoked para centrarse en su núcleo, glúteos, abdominales, tríceps, parte superior del cuerpo o una explosión rápida de todo el cuerpo para realizar ajustes o cardio.
Prepárese para transformar su cuerpo con tan solo 4 minutos y hasta 90+, dependiendo de cómo apile el programa. El método Stoked es ideal para un entrenamiento en casa, para llevar al gimnasio o en la carretera. Es hora de quedar TOTALMENTE HABLADO.
Desafíe a su cuerpo con ejercicios progresivos de fuerza, potencia y ajuste fino. Use diferentes componentes de la aplicación para cumplir los objetivos, ya sea que busque entrenamientos rápidos diarios para aumentar la resistencia o para entrenamientos completos con un marco de tiempo más prolongado. Las selecciones de entrenamiento son desafiantes, de alta intensidad y están diseñadas para que la recuperación y la movilidad estén integradas en cada circuito para evitar lesiones y ayudarlo a tener que poner el ejercicio o su progreso en espera.
Las señales y movimientos claros enfocados en el láser asegurarán la conexión mente / cuerpo necesaria para ver y sentir los resultados deseados. El método de Stoked de Kira Stokes combina creativamente la fuerza y los movimientos de poder cardiovascular. Requiere mínimo espacio y equipamiento. Necesitará: planeadores o toallas de mano pequeñas, pelota de Pilates, un juego de pesas de mano pesadas y ligeras, cuerda para saltar y una colchoneta para ejercicios.
El método de Stoked incluye:
Stoked 360: este es el entrenamiento estrella del método Stoked: un asalto total de 60 minutos de alta intensidad. No es para los débiles de corazón, este ejercicio lleno de acción y reflexivo se basa en gran medida en la progresión creativa del movimiento para desafiar al cuerpo en un formato eficaz, seguro e inteligente. Cada bloque de fuerza, cardio y trabajo central se coreografía cuidadosamente y se coloca estratégicamente dentro de la sesión con resultados específicos en mente.
Stoked Athleticore (60 min): tanto si eres un atleta, un artista o un ávido deportista, este entrenamiento inspirado en la barra de alto octanaje promete desafiar y acondicionar tu núcleo desde adentro hacia afuera: afina cada grupo muscular de tu Cuerpo a través del fortalecimiento reflexivo, basado en la resistencia. HACERSE HABLAR al pulso, presione, esculpe.
Combo de cuerda de salto / plyo Stoked (20-25 min) (se necesita más información para las descripciones de la cuerda de salto a través de los acabadores de despertar del núcleo)
Estofado de la parte superior del cuerpo (brazos / abdominales / núcleo) (30 min)
Estallido cardio en la parte inferior del cuerpo (piernas / glúteos / núcleo) (25 min)
Abdominales cocidos (25 min)
Acabados de ajuste fino de Stoked Busy Body
Acabadora del cuerpo superior (6 min)
Acabadora de triceps (6 min)
Explosión Ab (6 min)
Acabadora cardio de cuerpo completo (4 min)
Acabadora de glúteos (9 min)
Despertar del núcleo (6 min)
¿Planeando un entrenamiento más largo para el día? Agregue un Acabadora Stoked para el área en la que más desea centrarse en el pulido. ¿Quieres hacer más? Apila más de un Acabadora Stoked al final de tu entrenamiento más largo o completo. ¿En una crisis de tiempo? Elija un Acabadora Stoked para centrarse en su núcleo, glúteos, abdominales, tríceps, parte superior del cuerpo o una explosión rápida de todo el cuerpo para realizar ajustes o cardio.
Prepárese para transformar su cuerpo con tan solo 4 minutos y hasta 90+, dependiendo de cómo apile el programa. El método Stoked es ideal para un entrenamiento en casa, para llevar al gimnasio o en la carretera. Es hora de quedar TOTALMENTE HABLADO.
Categoría : Salud y bienestar
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