Meditación biofeedback: respiración diafragmática.

Meditación guiada con retroalimentación instantánea! Respira a ritmo rítmico para calmar las olas. Si te desvías de tu meditación, la aplicación reconocerá tu patrón de respiración y te lo recordará suavemente.

Establezca una frecuencia de respiración deseada que sea cómoda y medite en su respiración.
Acuéstese boca arriba, coloque el teléfono en su abdomen y trate de respirar a la velocidad deseada.
Las olas se calmarán a medida que comiences a respirar a tu ritmo objetivo.

Esta aplicación también se puede utilizar como una aplicación independiente sin biorretroalimentación, para la respiración profunda, el entrenamiento de la atención plena o la música para dormir

La mejor manera de usar la aplicación es usar el teléfono mientras se ejecuta shavasana (postura del cadáver en yoga / meditación durmiente)

• Única aplicación para proporcionar comentarios instantáneos sobre su meditación
• La meditación interactiva ayuda a la relajación y al dormir.
• Calma los pensamientos ansiosos y controla el estrés.
• La atención plena puede ayudar con la depresión y los ataques de pánico.
• Ningún equipo costoso para proporcionar biorretroalimentación, una alternativa asequible a la compra de sensores.
• Ayuda con la respiración abdominal, la respiración diafragmática, la respiración profunda, la respiración de caja, el pranayama y otros ejercicios de respiración.
• Se sugiere la respiración diafragmática como un remedio para el asma y la EPOC.
• Las ondas, la lluvia y la flauta suenan como música de fondo.
• Inhala, exhala vipassana al estilo de la respiración
• Otras indicaciones de respiración incluyen un sonido de metrónomo y cantos om.
• La aplicación viene con un temporizador de meditación
• Juegos de biofeedback para tu práctica de meditación.
• Convierte el biofeedback en un juego de meditación.
• Gratis

Lea más sobre la eficacia del biofeedback en https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artículos / PMC2939454 /
Obtenga más información sobre la respiración diafragmática .