Meditación guiada y conciencia plena con Pause
Respire hondo y relájese con Pause. A través de la meditación de mindfulness o plena consciencia, deje atrás el estrés y las emociones desagradables, y mejore su vida diaria. Poco a poco estará progresivamente más tranquilo, más sano y más feliz.
••• Pause - Meditación guiada •••
Pause es adecuada para principiantes o expertos y ha sido diseñada por un equipo innovador de meditadores experimentados, psicólogos y científicos cognitivos.
Nuestra serie "Fundamento" desarrolla una base para la meditación, formas en las que puede ayudarle y apoyarle, con muchos consejos útiles.
Nuestras series se centran en temas específicos, como el estrés, las emociones o las muchas formas de amar.
Nuestra serie de "Pràctica" le guía a través del corazón del proceso de meditación - simplemente mientras se sienta y se centra en su respiración.
Nuestra sesión de "SOS" está diseñada para guiarle a través de un ataque de pánico.
A continuación, cuando se sienta seguro y preparado, puede usar fácilmente nuestro cronómetro y comenzar a meditar ya por sí mismo.
Muchos otros temas le esperan.
¡Haga clic en Reproducir y empiece a respirar! Déjese guiar por la suave voz de Estefanía y sumérjase en nuestras sesiones de meditación Zen y relajantes.
••• Pause - Meditación y sueño •••
¿Problemas de insomnio? ¿Dificultad para conciliar el sueño? Nuestras “Sleep Stories” o Historias para Dormir y los sonidos de relajación le acompañan a quedarse dormido de una forma más fácil y agradable. Nuestras Historias para Dormir le garantizan que finalmente encontrará el sueño reparador que está buscando. Con nuestras melodías de relajación, mezcle sonidos relajantes como el ruido blanco, añada un sonido de meditación y disfrute de noches de sueño profundo. Dulces sueños con Pause - Meditación y Sueño.
••• Pause - Los beneficios de la meditación •••
Según numerosos estudios científicos, la meditación actúa directamente sobre el cerebro y el cuerpo. Por lo tanto, la meditación de plena consciencia, también llamada mindfulness, ayuda a manejar y es efectiva contra:
estrés, ansiedad generalizada, angustia, insomnio, ansiedad social, depresión, insomnio, agotamiento, diabetes, hipertensión, concentración, autoestima,...
Meditar durante 10 minutos al día le ayuda a sentirse mejor en su cuerpo y mente. No lo dude más, si tiene problemas de estrés, ansiedad, angustia o insomnio, utilice Pause cada día y sus ejercicios de meditación guiada de plena conciencia. Tendrá resultados positivos en su salud, realización personal y felicidad.
Cultive un estado de calma y serenidad con Pause.
Encuentre el lugar y la posición más cómoda, lejos de posibles distracciones.
Explore Pause a través de nuestras sesiones básicas - ¡antes de registrarse!
Disfrute de cientos de horas de meditación inteligente y de nuestro contenido actualizado regularmente.
Pause tiene como objetivo mejorar su vida a través de la comprensión y la domesticación de su voz interior:
••• Màs sobre la aplicación y la suscripción •••
La aplicación está disponible en inglés, francés, alemán y español. Descargue Pause y aprenda a relajarse con nuestras Sesiones de Mediación, Afirmaciones Positivas, Sonidos de Relajación e Historias para Dormir. Aproveche la versión Premium para acceder a más contenido adaptado a sus necesidades.
Pause ofrece diferentes suscripciones de renovación automática.
Términos y condiciones: http://pause-app.org/terms/
¡Siga Pause - Meditación en Facebook en nuestra página https://www.facebook.com/pausemeditationapp/!
¿Alguna pregunta? Escríbanos a [email protected]
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
me encanta. te ayuda a relajarte y con los distintos sonidos y musicas me ayuda a dormir, a pesar de que aun no e pagado para inscribirme y tener el contenido completo es muy bueno y sin duda vale la pena pagar por los demás, ya tengo ganas de ver que más tiene oculto. muchas gracias por esta app. (lo único malo es k últimamente no siempre pero tarda en cargar y solo me deja acceder a la música. pero solo a pasado 3 veces en 4 meses k lo tengo)
Es muy buena. la voz es dulce y la app está bien. pero tiene dos fallos. el primero es no poder usarla con la pantalla apagada. la otra es que es muy cara. 14€ al mes me parece un despropósito... y los que digan que te gastas más en clases de meditación; si, es posible, pero el las clases te guían, te corrigen, y te sientes acompañado. Esto no es una clase de meditación, es una aplicación.
Sonido ambiental, pequeñas historias para la hora de dormir o música temporizada para dormir, ejercicios, seguimiento... está muy completa. Te cuenta las sesiones libres que hagas tb. Ideas para mejorar, quizás unos avisos para trabajar el agradecimiento diario, o avisos para parar un minuto durante el día.
me gusta la aplicación, es una buena idea y una buena herramienta a mano para situaciones así, PERO... Me parece muy mal qur gratuitamente solo se pueda aceder a la misma opcion de siempre, solo 1, y además el precio es muy alto, ya que solo es una app, con ese precio se pueden pagar terapias de verdad recursos físicos, la app es de apoyo, no debería ser tan limitada ni tan cara.
muy buena app, estoy pagando el premium y, aunque pueda parecer cara, no lo es, puesto que medito cuando puedo sin tener que ir a un lugar específico, en un horario determinado. las sesiones son muy chulas, me relajan un montón y me están ayudando a percibir la vida de otra manera.
He comprado la version completa. Ademas la he comparado con Calm (tambien la version completa) y puedo decir que Pause es la mejor aplicacion que existe para meditar. Contenido variado y valioso, una voz muy dulce por lo menos en la version en español. Vale la pena pagar aunque en realidad es bastante costosa.
yo estoy muy relajado con esto pero lo que no entiendo es porqué hay que pagar por relajarse más puedes relajarte gratis pero por ejemplo si tienes otro problema de ansiedad hay que pagar a muchos pagar se nos hace incomodo, algo que no queremos experimentar pero si esta aplicacion es para relajarse, pagando, no nos va a relajar más
La aplicación está bien salvo porque me parece un tanto cara y no sabes si mis datos son privados, pero el error más grave lo encuentro en no poder bloquear el móvil mientras la utilizo, se gasta mucha batería y luz. Por lo demás los felicito es la primera app que pruebo de meditación y me alegra saber que existen.
Sinceramente una de las mejores apps que he visto, de verdad, me encanta y de hecho me gustaría tenerla al completo, pero los desarrolladores han puesto precios altísimos, 45€ por 6 meses? Venga ya... Es buena app pero si realmente quisieran ayudar no pondrían esos costes, para eso pillo netflix
me gustaría que tuviera la opción de probar 1 mes algo mas económico para poder ver si realmente me convence. me parece buena la parte gratuita pero claro pagar 10 euros para que luego no te guste el resto de contenido
Es buena pero los precios son altísimos. Seguramente tendrian mas beneficios si los precios descendieran bastante por que los veo excesivos. Y que sea compra unica y no mensual y si es mensual el precio bastante bajo...
Todo genial , es la copia de headspace en español pero se lo han currado mucho y no por eso es menos . La unica pega seria que no se reproduce cuando apagas la pantalla .
El problema de esta aplicación es el precio. Me la instalé pese a los comentarios al respecto porque pensaba que la gente se quejaba porque valdría un poco más de los típicos 4 o 5 euros, cual es mi sorpresa que más de 40 euros por 6 meses y casi 250 de por vida. Esto es un disparate. No soy rico pero mi poder adquisitivo no es malo y este importe me parece brutal. Hay mucho contenido en la Red para meditar y relajar, el precio debiera estar en no más de 12 euros por 6 meses y no más de 50 de por vida. En fin, que la descarto
Los contenidos gratuitos son pocos pero están bien, sobre todo para iniciarse. El cronómetro para meditar, con sonidos que puedes añadir, está muy bien.
Está bien la App, pero muy costosa, al menos para los que vivimos en Argentina (el tipo de cambio al Euro es altísimo), deberían mejorar el precio, la voz es muy dulce. Saludos.
Me encanta, sobre todo las historias , aunque si q es verdad que podrían actualizar y poner otras, hace más de 2 años q lo tengo y siguen las mismas x eso 4 estrellas sino le pondría 5
Me encanta me ha ayudado mucho ha relajarme,es perfecto para el estrés pero sólo tiene un defecto,que sólo hay un libro gratis y eso fastidia ya que,me gustaría poder escuchar todos y que no se tengan que pagar por supuesto.UN SALUDO🙂
Me encanta esta aplicacion, es muy relajante. Me instale esta aplicacion inicialmente porque tenia problemas de estres, y mis compañeros me recomendaron esta aplicacion. Realmente funciona y cumple con lo que dice 10 de 10 chavales 10 de 10.👌
Me gustaría puntuarla más alto pero es extremadamente cara. No me importaría gastarme dinero en una app como esta pero 14€ mensuales es un abuso y la versión gratuita no incluye gran cosa. Es una pena, acabaré desisntalándola.
Estaría muy bien si se podría hacer un único pago para tener la suscripción por siempre. Excelente aplicación, espero que la sigan mejorando y actualizando.
Mandé un email, avisando de que sólo había pagado un mes y que como anulaba mi inscripción y ese mismo dia me anularon los servicios que había pagado con 14 euros y me dejadon la aplicación como en modo gratis,o me lo arreglan, hasta que se cumpla el mes o devolverme el dinero.
Creo que ha empeorado... No me gusta para nada que ya no pueda usar la música que yo quiera durante las sesiones gratuitas, mientras que antes sí... No entiendo ese cambio
Interesantes ejercicios que son de mucha ayuda para relajar, pero lo que más me gusta es la suave y dulce voz que guía, la cual me hace volar
Realmente buena, aunque el coste no está al alcance de todos, añadir una opción intermedia algo más economica, sería un gran paso
Increíble, super completa y cómoda para usar. Soy compañera mindfulness y coach y de verdad que me ha encantado la aplicación. Se la recomiendo a todo el mundo.
El sonido relajante se para, cuando se bloquea el móvil o sales de la aplicación. La sección de meditación e historias para dormir me aparece en blanco
Esta aplicación es extraordinaria. He probado muchas aps para meditar, pero por fin esta te dice las cosas como son y no te manda los típicos mensajes que todos dicen. Muchas gracias!
La aplicación tiene varios apartados y los que he probado estan Bastante bien, con meditación y afirmaciones positivas entre otras. Está genial!
gracias, aunque me sirve de ayuda, el pago por la aplicación premiun me parece alto. Un precio más asequible y amplio nos engancharía a muchos. gracias
La aplicación es maravillosa en casi todo. Justamente la descargué por la parte de las historias para dormir y me pareció bastante pobre el cuanto a su calidad y cantidad o variedad. Casi la desinstalo incluso habiendo pagado. Y después descubrí que el resto de la app es excelente... Las meditaciones inmejorables, he aprendido muchísimo. La posibilidad de crear tus propios sonidos y música es genial, así como el resto de utilidades. Les felicito por la app, se nota que está hecha con cariño.