Meditation For Anxiety

Meditación para la ansiedad, la depresión y el sueño: la meditación es increíblemente útil para las personas con ansiedad. Ayuda a entrenar el cerebro para que se calme, reduce el estrés y aumenta los sentimientos de autoaceptación. Hay muchos estilos diferentes de meditación, por lo que es posible que desee experimentar con varios de ellos para encontrar lo que mejor le funcione. Independientemente del estilo que elija, aprenderá a concentrarse en el presente y descartará los pensamientos negativos sobre el pasado o el futuro.

Lo que obtienes en esta aplicación:

• Introducción
• Encuentra un lugar cómodo y tranquilo.
• Sientate derecho
• Empieza pequeño
• Considere establecer una intención
• Mantén un diario
• Reemplazar los pensamientos ansiosos
• No seas demasiado duro contigo mismo
• Busca señales de que la meditación.
• Mantente comprometido
• Practicar la atención plena
• Considera la bondad amorosa
• Prueba la meditación guiada
• Experimentar con lo trascendental.
• Incorporar movimiento en
• Mucho más….

Si desea obtener más información acerca de la aplicación Meditation For Anxiety, descargue nuestra increíble aplicación gratuita ahora.

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