Mindfulness Meditación guiada
¿Quieres aprender a meditar pero no dispones del tiempo necesario como para ir a clase?
¿Quieres disfrutar de la meditación por menos de lo que te costaría contratar a un profesor?
¿Necesitas un apoyo en casa para tus prácticas?
¡DISPONIBLE EN ESPAÑOL! - Utiliza el idioma de su dispositivo
Meditaciones narradas: Esta aplicación te ayudará a practicar la meditación con una serie de audios adaptados a las distintas necesidades de tu día a día. Te guiará desde las primeras prácticas hasta las meditaciones más avanzadas.
"Temporizador especial"
Con él podrás meditar sin la voz del narrador si es lo que prefieres. Su modo de funcionamiento no puede ser más sencillo, se dividirá el tiempo de meditación en cuatro partes y cada vez que se alcance una cuarta parte del tiempo una campanita sonará para que lo sepas, cuando se finalice la meditación sonarán cuatro campanas seguidas.
Puedes activar el temporizador desde el reproductor de audio.
¿QUÉ DICEN NUESTROS USUARIOS?
Meditación para el siglo XXI
"Muy buena. Tenía ganas de que hubiera una app así. Me la pongo después del trabajo 10 minutos y me deja como nuevo. Muy sencilla y agradable. Ideal si tienes un estilo de vida ajetreado y con stress"
La app que buscaba
"Tiene exactamente lo que necesitaba. Es perfecta para desconectar y encontrar ese estado de paz y concentración. Altamente recomendable."
Efectiva
"App perfecta para meditar y relajarse. Acertadisima eleccion de sonidos, voz y mensaje. Olvídate del estrés."
Los beneficios de la meditación son elevados y han sido demostrados en muchos estudios científicos, entre ellos se encuentran:
• Aumento de la concentración
• Reducción del estrés
• Mejora de las capacidades cognitivas
• Ayuda con el déficit de atención y la ansiedad
• Memoria
• Disminución de la ira y el estrés
• Aumento de la felicidad
Estudios científicos:
“Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios mensurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, el sentido de uno mismo y el estrés.” - Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos)
“Mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida" - doctora Britta Hölzel
”Si queremos ser genuinamente felices, tenemos que aprender a utilizar mejor nuestro cerebro” - Richard Davinson, profesor de psicología y psiquiatría de la universidad de Wisconsin en Madison
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (21)
Las meditaciones no duran lo que dicen. La de 10 minutos dura mucho más, cerca de 13 minutos. Faltaría que haya opción de llevar registro personal.
genial me ha enseñado a meditar y ahora ya me acompaña en mi rutina diaria
La única meditación que puedo hacer es la de 5 minutos, todas las demás hay que pagarlas. Una lástima, parecía buena
Qué maravilla que existan app de meditación que nos ayuden a contactar con nosotras/os mismos. Hay desde 5 minutos hasta 40 minutos, según el tiempo que tengamos. La de 5 minutos es gratuita y si queremos escuchar todas sólo es 2,42. La recomiendo.
Muy útil. Era lo que esperaba.
Deben informar que tiene costo.
Un engaño no la descarguen
La he descargado por recomendación de una amiga y me ha encantado, es muy sencillo entender el concepto de meditación y atención plena. Lo he notado mucho incluso con solo 5 minutos cuando no tengo tiempo. Estoy muy contenta
Me recomendo esta app para superar mi adiccion al programa televisivo masterchef y desde que la tengo necesito beber 13 "Macchiati" al dia para sobrellevar las tardes en el trabajo, asi que da lo que promete
La descubrí hace tiempo gracias a un artículo de El Semanal en el que la citaban. Es sencilla y efectiva, cumple lo que promete. La sigo usando desde hace un par de años.
Muy buena. Diseñada con mucho acierto para aprovechar distintos momentos del día, según el tiempo disponible.Dada la forma de vida a que nos hemos acostumbra, esto es un gran acierto. Muy fácil de usar. Muy útil.
La verdad es que no creía mucho en esto de la meditación pero sí que me ha ayudado bastante en mi día a día. Estoy realmente contenta
La he probado por la recomendacion de un amigo. Me ayuda a conciliar el sueño. Muy facil de usar. Altamente recomendable
Muy buena . Útil en distintas situaciones. Le voy a sacar un gran provecho.
No paro en todo el día. Ahora puedo descansar hasta en el corto trayecto de metro que hago. 5 minutos de parar y ¡como nueva! Me encanta esta app.
Relajación asegurada. Es genial!
Fantástica. Más en estos tiempos. Muy útil. Voy a sacarle mucho provecho.
Aprendí a meditar con esta aplicación cuando tenía un iPhone y me la descargué del App store. Desde entonces no he dejado de usarla. Me alegra mucho que esté disponible para Android.
Es una aplicación que no tiene ninguna gracia. Sólo te dan una de cinco minutos que no es nada y para lo otro ya te comienzan a cobrar
Muy útil para practicar mindful
Excelente Aplicación, Vale la pena tenerla. Además con la ventaja de que puede colocar el tiempo que más se ajuste a sus necesidades. Desde mi punto de vista es la mejor de las Apps de Mindfulness