MoodMission - Cope with Stress, Moods & Anxiety
MoodMission te ayuda a aprender nuevas y mejores formas de lidiar con el estrés, el bajo estado de ánimo, la depresión y la ansiedad. Dígale a MoodMission cómo se siente y le dará una lista personalizada de 5 misiones que pueden ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su bienestar.
Las misiones son estrategias de salud mental que son rápidas, fáciles de lograr y respaldadas por evidencia científica, que incluyen:
★ meditaciones de atención plena
★ relajación
★ ejercicio y actividades físicas
★ Afirmaciones y declaraciones de afrontamiento
★ activación conductual
★ yoga
★ gratitud
Y un montón de otras actividades comprobadas que aumentan el estado de ánimo.
Es tan simple como hacer una misión y aumentar tu estado de ánimo.
MoodMission se basa en la terapia cognitiva conductual (TCC), que es una terapia psicológica basada en la evidencia para la ansiedad y la depresión. Cualquiera puede usar MoodMission, ya sea que solo desee un impulso en su día o necesite un poco más de ayuda para recuperarse de la ansiedad o la depresión.
Un ensayo controlado aleatorio ha demostrado que MoodMission puede mejorar la salud mental y el bienestar (Bakker et al., 2019), y otros dos estudios publicados en revistas científicas han brindado más apoyo (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Los ensayos controlados aleatorios son el estándar de oro de la evidencia científica, y muy pocas aplicaciones de salud mental disponibles tienen soporte de ECA (Firth et al., 2018).
Completar Misiones te otorga recompensas en la aplicación, lo que te motiva a tomar medidas para ser más saludable, más feliz y más seguro. Además, un registro de Misión te ayuda a seguir tu progreso a lo largo del tiempo.
MoodMission aprende qué tipos de Misiones funcionan mejor para usted, por lo que cuanto más use MoodMission, mejor se adaptará a sus sugerencias de Misión.
MoodMission no reemplaza la ayuda profesional. Si experimenta ansiedad, depresión o cualquier problema de salud mental, hable con su médico de cabecera o comuníquese con un psicólogo para obtener ayuda.
Las misiones son estrategias de salud mental que son rápidas, fáciles de lograr y respaldadas por evidencia científica, que incluyen:
★ meditaciones de atención plena
★ relajación
★ ejercicio y actividades físicas
★ Afirmaciones y declaraciones de afrontamiento
★ activación conductual
★ yoga
★ gratitud
Y un montón de otras actividades comprobadas que aumentan el estado de ánimo.
Es tan simple como hacer una misión y aumentar tu estado de ánimo.
MoodMission se basa en la terapia cognitiva conductual (TCC), que es una terapia psicológica basada en la evidencia para la ansiedad y la depresión. Cualquiera puede usar MoodMission, ya sea que solo desee un impulso en su día o necesite un poco más de ayuda para recuperarse de la ansiedad o la depresión.
Un ensayo controlado aleatorio ha demostrado que MoodMission puede mejorar la salud mental y el bienestar (Bakker et al., 2019), y otros dos estudios publicados en revistas científicas han brindado más apoyo (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Los ensayos controlados aleatorios son el estándar de oro de la evidencia científica, y muy pocas aplicaciones de salud mental disponibles tienen soporte de ECA (Firth et al., 2018).
Completar Misiones te otorga recompensas en la aplicación, lo que te motiva a tomar medidas para ser más saludable, más feliz y más seguro. Además, un registro de Misión te ayuda a seguir tu progreso a lo largo del tiempo.
MoodMission aprende qué tipos de Misiones funcionan mejor para usted, por lo que cuanto más use MoodMission, mejor se adaptará a sus sugerencias de Misión.
MoodMission no reemplaza la ayuda profesional. Si experimenta ansiedad, depresión o cualquier problema de salud mental, hable con su médico de cabecera o comuníquese con un psicólogo para obtener ayuda.
Categoría : Salud y bienestar
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