Namatata - Méditation en français

Descubre los fundamentos de la meditación en siete sesiones. Luego, puede elegir meditar y tener acceso a cientos de meditaciones guiadas disponibles en francés.
Hay meditaciones para niños, para manejar el estrés y para dormir mejor.

¿A qué tienes acceso?

- Una página personalizada para seguir tu desarrollo personal, la de tus amigos, que puedes animar a meditar.
- La posibilidad de descargar sesiones de meditación para uso sin conexión.
Si elige continuar su experiencia meditativa, tendrá acceso a las técnicas de meditación basadas en lo que está haciendo, exprese las sesiones, o puede elegir meditar en silencio a través de las sesiones convencionales.
También encontrará ejercicios de psicología positiva para dejar ir y desarrollar emociones como la gratitud, la bondad y la compasión. También hay una meditación infantil.

La música de meditación guiada y una voz acompañan al espíritu. Encontrarás ejercicios de sophro (sofrología) basados ​​en la respiración.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

En Francia, la atención plena, también conocida como Atención plena, está en plena marcha. Inspirado por MBSR y MBCT, el poder del momento presente permite gestionar:
- el estrés.
- ansiedad.
- ansiedad.
- Fobia social, ansiedad social.
- agotamiento.
- la depresión.

Ya debe haber dicho "Creo demasiado", "Tengo que deshacerme de mi ansiedad" o "¿Cómo puedo manejar mejor mi estrés? "

Meditar día tras día también puede mejorar el sueño, reducir el insomnio, encontrar bienestar, relajarse, estar tranquilo y zen como un panda bebé que come un pequeño bambú. Es tu trampa de la felicidad!

Estos ejercicios, algunos de los cuales se derivan de sophro (sofrología) lo ayudarán en caso de depresión, a manejar su estrés o a ser más positivos en la vida cotidiana.

Amateurs de ASMR, la dulce voz de Antoine lo sumergirá en el silencio de la meditación. Unas pocas sesiones serán suficientes para ayudarlo a dormir y ser más positivo.
El flujo de pensamientos (emociones, recuerdos, etc.) fluye continuamente en nuestra mente. Siempre pensamos en lo que tenemos que hacer, en no olvidar, ... Al estar en el futuro o en el pasado, olvidamos el momento presente. Tomarse tiempo para usted mismo, establecer una rutina de relajación, ser positivo y ser zen son factores importantes para un bienestar y desarrollo personal aún más efectivos.
Entra en el silencio de la meditación y aprende a manejar tu estrés a largo plazo. Meditar, reenfocarse en el momento presente, es una ayuda preciosa para luchar contra la depresión, ayudar a dormir y encontrar un sueño de calidad.

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Hasta ahora !