OCD Daily Exercise by GG (GGOC)
¿Sufrir del pensamiento obsesivo? ¿Buscas autogestionar tu TOC? ¿Desea sentirse mejor, tener un pensamiento más saludable y disfrutar de un mejor bienestar? ¿Quieres expandir tu mente y hacerla más flexible?
GESTIONAR EL PENSAMIENTO OBSESIVO ES POSIBLE
Deseche los pensamientos negativos. Acercarse a los positivos. Aprende a identificar tu diálogo interno y responde rápidamente. Entrena diariamente y mejora tu bienestar.
La ciencia apoyada
Los nuevos hallazgos respaldan la efectividad del mecanismo central utilizado en las aplicaciones GG.
De acuerdo con los modelos de TCC, las conversaciones negativas sobre sí mismos (las interpretaciones continuas de los individuos sobre sí mismos, los demás y el mundo) mantienen las dificultades psicológicas, como la baja autoestima y el pensamiento obsesivo y desadaptativo.
¿CÓMO PUEDO RELIEVE MI OCD?
Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para lidiar con situaciones diarias. Por ejemplo, si creo que "todo en mi vida debe ser prefecto", no podré estar a la altura de estas expectativas y mi autoestima se verá afectada.
CREENCIAS Y AUTO HABLAR
Las creencias y el diálogo interno están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un diálogo interno más sano y más adaptativo, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a ser más resistentes.
Como trabaja gg
La aplicación está diseñada para:
1. Aumenta tu conciencia de los pensamientos negativos.
2. Entrenarte para identificar y desafiar los pensamientos negativos.
3. Aumenta tu acceso a pensamientos neutrales y positivos.
4. Incrementar la automaticidad de los procesos anteriores.
5. Proporcionar ánimo diario y aumentar la autoestima.
¿ES ESTA APLICACIÓN SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento, sin embargo:
1. Está siendo utilizado por los terapeutas de la TCC como una herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
PENSAMIENTOS
La tarea básica en la aplicación es simple: se te presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve el diálogo interno negativo, deséchelo arrastrándolo en la pantalla. Si el pensamiento promueve el pensamiento positivo o neutral, acéptalo arrastrándolo hacia ti.
Cuanto más tiempo ejercitemos y hagamos de él un hábito, más automático será este proceso.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Creemos que las aplicaciones móviles nos permiten aprender y entrenar de manera rápida y eficaz. Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones cortas de entrenamiento. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, que solo deben tomar entre 2 y 4 minutos.
NIVELES Y TEMAS
Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de pensamientos de autoconversación. Completa un conjunto de pensamientos para terminar el nivel.
Para fortalecer aún más el aprendizaje de autodisciplina de apoyo, algunos niveles que completas son seguidos por un juego de memoria rápida.
Los temas incluyen: autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, afrontamiento, pecado, daño, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, el yo como objeto, peligro y amenaza, ver la belleza en el mundo, miedo a Abandono, miedo a la contaminación y más.
También puede ponerse a prueba para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
El entrenamiento con esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el círculo vicioso de pensamiento manteniendo una baja autoestima.
¿QUÉ PASA SI COMPLETO TODOS LOS NIVELES?
La clave para usar la aplicación es aprender nuevos temas, pero lo que es más importante, capacitar a diario. Hay niveles diseñados como entrenamiento diario para que juegues una vez que hayas completado tu curso base.
¿TENGO QUE COMPRAR CONTENIDO PREMIUM?
La aplicación está diseñada para que pueda disfrutar de los beneficios de una conversación sana sin tener que comprar nada. Después de sentar las bases, el contenido premium le permite descubrir temas más avanzados y específicos, así como disfrutar de funciones premium.
MÁS INFORMACIÓN APLICACIONES GG
Visite nuestro sitio web: http://ggapps.net
OTRAS APLICACIONES POR GG
Relación GG obsesiones y dudas
Imagen corporal GG Angustia y preocupación
GG confianza y autoestima
GESTIONAR EL PENSAMIENTO OBSESIVO ES POSIBLE
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La ciencia apoyada
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De acuerdo con los modelos de TCC, las conversaciones negativas sobre sí mismos (las interpretaciones continuas de los individuos sobre sí mismos, los demás y el mundo) mantienen las dificultades psicológicas, como la baja autoestima y el pensamiento obsesivo y desadaptativo.
¿CÓMO PUEDO RELIEVE MI OCD?
Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para lidiar con situaciones diarias. Por ejemplo, si creo que "todo en mi vida debe ser prefecto", no podré estar a la altura de estas expectativas y mi autoestima se verá afectada.
CREENCIAS Y AUTO HABLAR
Las creencias y el diálogo interno están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un diálogo interno más sano y más adaptativo, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a ser más resistentes.
Como trabaja gg
La aplicación está diseñada para:
1. Aumenta tu conciencia de los pensamientos negativos.
2. Entrenarte para identificar y desafiar los pensamientos negativos.
3. Aumenta tu acceso a pensamientos neutrales y positivos.
4. Incrementar la automaticidad de los procesos anteriores.
5. Proporcionar ánimo diario y aumentar la autoestima.
¿ES ESTA APLICACIÓN SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento, sin embargo:
1. Está siendo utilizado por los terapeutas de la TCC como una herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
PENSAMIENTOS
La tarea básica en la aplicación es simple: se te presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve el diálogo interno negativo, deséchelo arrastrándolo en la pantalla. Si el pensamiento promueve el pensamiento positivo o neutral, acéptalo arrastrándolo hacia ti.
Cuanto más tiempo ejercitemos y hagamos de él un hábito, más automático será este proceso.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Creemos que las aplicaciones móviles nos permiten aprender y entrenar de manera rápida y eficaz. Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones cortas de entrenamiento. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, que solo deben tomar entre 2 y 4 minutos.
NIVELES Y TEMAS
Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de pensamientos de autoconversación. Completa un conjunto de pensamientos para terminar el nivel.
Para fortalecer aún más el aprendizaje de autodisciplina de apoyo, algunos niveles que completas son seguidos por un juego de memoria rápida.
Los temas incluyen: autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, afrontamiento, pecado, daño, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, el yo como objeto, peligro y amenaza, ver la belleza en el mundo, miedo a Abandono, miedo a la contaminación y más.
También puede ponerse a prueba para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
El entrenamiento con esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el círculo vicioso de pensamiento manteniendo una baja autoestima.
¿QUÉ PASA SI COMPLETO TODOS LOS NIVELES?
La clave para usar la aplicación es aprender nuevos temas, pero lo que es más importante, capacitar a diario. Hay niveles diseñados como entrenamiento diario para que juegues una vez que hayas completado tu curso base.
¿TENGO QUE COMPRAR CONTENIDO PREMIUM?
La aplicación está diseñada para que pueda disfrutar de los beneficios de una conversación sana sin tener que comprar nada. Después de sentar las bases, el contenido premium le permite descubrir temas más avanzados y específicos, así como disfrutar de funciones premium.
MÁS INFORMACIÓN APLICACIONES GG
Visite nuestro sitio web: http://ggapps.net
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Categoría : Medicina
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Reseñas (2)
Lau. D. S. P.
19/09/2020
Por favor como puedo encontrar esta aplicacion en Español?
Genial. Para llevar un seguimiento del estado de ánimo, identificar emociones y gestionar las distorsiones cognitivas del TOC. En la versión en español aparecen los subtipos de TOC Relacional y Dismórfico Corporal. Hay problemas para completar niveles avanzados.