Omega 3 & Omega 6 Dietary Fat Foods Sources Guide

Omega 3 y 6 grasa en la dieta alimentos es una aplicación gratuita sobre Top saludables grasas de la dieta los alimentos y fuentes para obtener las calorías y nutrientes esenciales para proporcionar diaria para las personas vegetarianas o no vegetarianos de todas las edades. Hemos recopilado todo tipo de fuentes de alimentos dietéticos altos en grasa adecuados para una serie de propósitos.

Esta aplicación contiene toda la información sobre Omega 3 Omega 6 ácidos grasos poliinsaturados o ácidos grasos monoinsaturados grasas dietéticas saludables alimentos ricos para ganar cuerpo sano y el peso y la dieta que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

perfiles de ácidos grasos (omega-3 PUFA, omega-6 PUFA o MUFA) MUFA o ácidos grasos monoinsaturados y los PUFA o ácidos grasos poliinsaturados también se conocen como las grasas saludables. Para bajar el colesterol malo el papel de los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) y mono-insaturados de ácidos grasos (MUFA) es importante en los alimentos.

La grasa dietética es un nutriente esencial requerido por nuestro cuerpo, ya que no sólo nos proporcionan energía, pero son necesarios para el funcionamiento adecuado de los nervios del cerebro y otros órganos vitales Mantener la piel y los tejidos sanos y ayuda en el transporte de vitaminas solubles en grasa A D E y K a través de torrente sanguíneo.

Las grasas se clasifican como grasas saludables y no saludables. se consideran grasas saturadas triglicéridos grasas no saludables e insaturados en ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados se consideran grasas saludables.

Las grasas saludables o buenas son esenciales para ayudar a manejar sus estados de ánimo a combatir la fatiga e incluso controlar su peso. Las grasas buenas pueden mejorar los niveles de colesterol HDL en la sangre que disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón y benefician a los niveles de insulina y azúcar en la sangre. Las grasas omega-3 son particularmente beneficiosos para el cerebro y el estado de ánimo.

Mientras que las grasas no saludables elevar sus niveles de colesterol LDL y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y puede aumentar su riesgo de diabetes tipo 2.

mariscos carne y los productos lácteos son fuentes de grasas saturadas. Algunos alimentos vegetales como la palma y aceite de coco también contienen. algunos alimentos y las tuercas del mar también contienen grasas saturadas, pero por lo general menos de carne roja.

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