Piernas y Glúteos
tener unas piernas hermosas y glúteos firmes son el sueño de toda mujer ya que siempre se a considerado uno de los simbolos de la belleza femenina, pero estos dos aspectos tambien deben entrenarce por parte de los hombres para que el cuerpo este fuerte y bien proporcionado.
Muchas veces no sabemos a qué parte del cuerpo darle prioridad para moldear y tonificar por eso , esta rutina para glúteos y piernas es para ti.
Independientemente de tus objetivos podras alcanzarlos con esta app y disciplina. Podras elegir entre los siguientes objetivos: Piernas y glúteos mujer.
★ Tonificar piernas y tonificar glúteos
★ Adelgazar piernas y adelgazar glúteos
★ Aumentar piernas y glúteos (glúteos grandes y redondos)
En resumen tendras las piernas y glúteos perfectos que te mereces.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Me encantó es una aplicación que realmente funciona ahora soy muy diferente se las recomiendo tendrán el cuerpo que siempre soñaron chicas
Con mucha disciplinas si obtienes óptimos resultados,pero toda meta merita un sacrificio.
Ya la use antes y es una exelente rutina para llegar al cuerpo que anhelas
Excelente app. A mi esposa le a hido muy bien. Incluso estoy haciendo la rutima con ella
bueno ahora que me lo descargué a utilizarla y después les cuento cómo me fue 🤭
Está bien, son los ejercicios más importantes para endurecer los glúteos y las piernas, pero falta uno y uno de los más efectivos para el glúteo, es ponerse boca arriba, con las manos apoyadas en el suelo y levantar el cuerpo entero y dejar las piernas semiflexionadas y levantar arriba y abajo mientras aprietas el glúteo. Pero todo bien, me gustaaaa
Me gusta mucho esta app, se las recomiendo mucho, por si tienen dudas al tiempo, es preferible descansar dos días máximo ya que no dice cuantos días a la semana debes hacer los ejercicios y a las dos o tres semanas ya verás cambios, solo tienes que seguir todo hasta la alimentación al pie de la letra.
Es buena apenas llevo un día Y. Al hacer el ejercicio se siente. El cambio. Siente un poco de dolor pero. Todo esta bien
Hoy lo e instalado e empezado hacer los ejercicios en el inicio dice q es por 30 días pero quiero saber si los 8 ejercicio se deben hacer todos los días y por cuanto tiempo cada ejercicio . si en el ejerció suelen doler las piernas pero hay q intentarlo ojalá funcione
Me encanto me ayudo muchisimo deje de hacer por falta de tiempo pero hoy lo vuelvo a instalar 😃💕
Hoy empecé es un nuevo reto pero estuvo genial. En 30 días les digo si hay buenos resultados
La voy a empezar a usar mañana y por los comentarios me di cuenta q hace efecto!😍
Me Encantaa! Es increíble lo que trabajas... la instale y realice los ejercicios y ahora me duele todo. En verdad funciona! La recomiendo!
Buenas rutinas pero no dicen cuantos días por semana, según: Tienen que ser dos o tres días por semana por que el musculo crece en el descanso del ejercicio, pero todos los ejercicios me parecen muy bueno y te dicen para bajar peso o para subir musculo solo que pusieran cuantos días a la semana y ya!!!
Yo solo llevo un día y estoy muy contenta porque ya noto un poco más duro las piernas y los glúteos, esto te anima para seguir hasta el final ya que ves los resultados día a día
Es genial me ayudó mucho que por ay duele pero es super
Perfecta ❤ Me encanta la App. Son muy sencillos los ejercicios, no dan tanto trabajo y esfuerzo ❤
Esta muy genial y mas por que se puede utilizar sin necesidad de waifai
Me gusta mucho la app pero necesito saber si los ejercicios se hacen mezclando las piernas o si ahi que hacer una serie con una pierna y otra serie con la otra? Es lo único q necesito saber..Muy buena la app :)
La verdad.. Buenísima lo mejor no termine la primer serie que ya tengo las piernas duras. Hasta tiene una guía alimenticia... SIN DUDAS LA MEJOR!!
Esta muy bueno!!.pues yo eh empezado ayer y duelen un polo las piernas y gluteos eso significa buena señal....yo los hago día x medio un día si y otro no así descansan los músculos!!
La app es buena pero faltan cosas por mejora, puede ser más dinámica
Me encanta, en el primer día ya sentía las piernas adoloridas (Es normal verdad?) espero ver resultados.
Está muy buena la app muy recomendable y no pesa mucho y no tiene necesidad de conectarse a wifi o datos
muy buena, se ven resultados rapidamente.
Es genial funciona aunque duele un poco las piernas y lo glúteos
Hola me gusta pero quiero saber cuantas veces por semana se deben practicar los ejercicios?? que yo sepa hay que dejar descansar el músculo para que crezca.
Me acabo de bajar la aplicación mañana empiezo a hacer los ejercicios vengo en 30 días y les daré mi opinión ojalá funcione💪💪💪💪💪
Excelente la recomiendo, muy completo los ejercicios
Al pareser es super buena, segun los comentarios, hoy la instale, regresare en 30 dias para desirle si me funciono espero q si me funcione. En 30 dias le escribo😗🤗🤗😘regreseis aunque me pase d fecha pero sinseramente eso no fumciona, como dicen pura bla bla bla porqueria