Pilates
Usted obtendrá, músculos esculpidos más fuertes y ganar flexibilidad. Usted también puede tener una mejor postura y una mejor sensación de bienestar.
Si usted está buscando para fortalecer el abdomen y la pelvis, así como mantener una buena postura, a continuación, Pilates es para usted. También tiene una conexión mente / cuerpo fuerte, por lo que le guste si te gusta el yoga, pero necesita un entrenamiento de la base más intensa.
Hay pruebas limitadas para apoyar el uso de Pilates para aliviar el dolor de espalda, mejorar la fuerza, y evitar que las personas de edad avanzada se caiga. No se ha demostrado ser un tratamiento eficaz para cualquier condición médica.
Pilates es ideal para fortalecer y tonificar su núcleo y para aumentar su flexibilidad, pero no es un programa integral de construcción de la fuerza. Tendrá que complementarlo con algunos otros ejercicios si desea construir sus brazos o los músculos de la pantorrilla. Hablar con su entrenador para ver qué es lo mejor. Y no se olvide de su cardio!
Pilates consiste en movimientos precisos y técnicas específicas de respiración. No es para usted si usted prefiere un programa menos estructurado. Tampoco se ajuste a sus necesidades, si usted está buscando un entrenamiento aeróbico.
Pilates puede ser muy exigente, por lo que empezar poco a poco. Los instructores no tienen que ser objeto de licencia, por lo que es mejor para obtener recomendaciones antes de seleccionar uno.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Me gustó mucho, tiene imágenes con movimiento que te muestran como son los ejercicios, no tuve que pagar absolutamente nada, todos los ejercicios están en español así que no tuve problema, le pondría 5 estrellas si agregaran más ejercicios y no se repitieran en los 3 niveles de complejidad
Fantástico, si se pudiera guardar listas de ejercicios para no seleccionarlas cada vez perfecto. Que te obliguen a ver anuncios a pantalla completa tampoco mola.
Simplemente me encantó, si son los mismos ejercicios, pero com distinto grado de dificultad. No estaría mal que en un futuro agregarán un poco más de ejercicios. Por lo pronto me parece genial
Me ha gustado mucho. Son claras las explicaciones, se puede quitar el automático y reprogramar los tiempos de ejercicio. Sencillo de usar y muy útil.
Se queman bastantes calorías, lo veo desde mi reloj, aunque menos de las que dice en la app. Mi flexibilidad va mejorando.
Se ve muy bien te lleva de la mano además elijes los ejercicios a incluir en las rutinas. Excelente, intuitiva.
Me gusta mucho para ir aprendiendo. Peeo en el nivel intermedik me salen las explicaciones en ingles. Elinicial y el avanzado si quevestan en castellano. Gracias
Estaría mejor si cada ejercicio pasara sólo al siguiente, pero está muy bien. Además los anuncios no son molestos porque salen cuando ya se ha acabado el entrenamiento
De momento me gusta. Solo hace dos dias que llevo haciendo los ejercicios quizás mas adelante le de la 5a estrella si trabajamos mas el tren superior, que de momento ben estos dos dias no lo hemos tocado...
Es una APP recomendable para personas que quieren saber como realizar Pilates, te enseñan posturas básicas y solo tienes que seguir instrucciones.
Es muy practica... Da muy buenos resultados si lo combinas con una dieta equilibrada... Es perfecta.
Rutinas de ejercicios bien explicadas y sencillas para principiantes, cómo es mi caso. Muy recomendada
Son los mismos ejercicios diariamente por nivel, sin embargo son muy buenos para comenzar una rutina
Excelente, de fácil entendimiento y lo puedes ajustar a tu ritmo
Ejercicios sencillos y fáciles de hacer . Tengo que ver el nivel experto a ver...
Vengo de un programa de rehabilitación en el hospital y para hacer ejercicios en casa en ideal!!!
Me re gusto. Explica muy bien y los ejercicios son acordé a la dificultad
Bien organizada, en principiante podrían dar la descripción del ejercicio de manera oral..
recién instalada, se ve clara y simple, ideal para principiantes como yo 😄
Fácil aunque le daría un plus si explicara las instrucciones en voz alta
Lo veo viable p mi que no hago nada de deportes y quiero un cambio! Tiene su esfuerzo pero vamos que se puede!
Excelente aplicación, puedes controlar los tiempos de tu ejercicio
Buen ejercicio para los que tenemos poco tiempo para entrenar. Recomendable!
perfecto para poder hacer a diario un ratito y muy bien explicado
Me gusta, solo falta un poco de variedad en las rutinas
Me gustó mucho es fácil de comprender y es lo que buscaba!!!!
buenos ejercicios. lo malo es que es un dibujo en que te guia.
muy bien pensada, falta q hable en español neutro.
Muy práctico y estimulante. Gracias
Buenos ejercicios pero son siempre los mismos. He elegido "nivel avanzado" y todos se hacen en 30 minutos. Se escoge la dificultad, te enseña cuantos hay y se pueden quitar los que no quieras hacer. Empieza, lo explica y luego solo ya pasa al siguiente. Muy bien pero sólo hay una tabla de ejercicios a hacer