Plank Workout - 30 Day Challenge for Weight Loss
Esta aplicación de entrenamiento de tablones contiene consejos y técnicas correctas del ejercicio de tablones para las personas que sueñan con Six Packs Abs.
Entrenamientos de tablones para mujeres
El desafío de la tabla para las mujeres para la grasa del vientre es el mejor ejercicio para las mujeres, esta es una de las fórmulas secretas para un estómago plano y también cubre la rutina de ejercicio corporal total. Sigue 30 Day Plank Challenge gratis, pon a trabajar todos los músculos de tu cuerpo y esculpe tu cintura.
Tablas para bajar de peso
¿Los tablones pueden ayudarlo a perder peso? Si desea perder peso, el tablón es uno de los movimientos más efectivos porque Planks quema más calorías que los crujidos, inicie su rutina de ejercicios de fortalecimiento de Plank con la aplicación de ejercicios de tablón para maximizar los efectos de quema de calorías.
Tablas para principiantes
Hay tantas variaciones de tabla que esta aplicación 30 Day Plank Challenge para principiantes incluye ejercicios de tabla simples para ejercitarse todos los días durante 5 minutos para ayudarlo a continuar mejorando su musculatura y fuerza de resistencia con estos ejercicios de peso corporal.
Temporizador de entrenamiento de tablones
Plank es un entrenamiento muy popular para un núcleo más fuerte. Utilice este temporizador de ejercicios de tabla de fitness súper exitoso para mantenerse honesto mientras trabaja por su cuenta.Al final de este desafío de planchado de 20 días, puede avanzar en su rutina central y poder mantener un Tabla de 5 minutos, descargue esta aplicación de ejercicios de tablaje de 20 días para rutinas rápidas en cualquier momento.
Características especiales
• Aplicación de ejercicio de tablas. ¡Gratis!
• No se necesita equipo o maquinaria
• Tipo especial de desafío de tablas
• Reto de 30 días para quemar grasa
• Poses de tablones para abdominales y pérdida de peso
• Tablones para tono muscular y tablones laterales
• Tablón extendido y tablón de palanca larga
• Tablón extendido con grifos de hombro
• Entrenamiento de Power Planks para la grasa del vientre
• 3 minutos de entrenamientos Perfect Plank para principiantes
¿Quieres un ejercicio para todo el cuerpo? Entrenamiento central de 5 minutos para obtener abdominales halagados y un núcleo más fuerte, comprometer una gran cantidad de músculos y mejorar la fuerza y la resistencia del núcleo. Obtenga el núcleo más fuerte en solo un mes.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Excelente aplicación te reta a dar tu 100% hay variedad de planchas y es llamativa cada vez ingrementa su dificultad y eso hace que lleves tu mente a que si se puede lograr el objetivo. 😍
Es muy bueno te ayuda a trabajar mucho 🙂 el área abdominal así como el resto del cuerpo creando resistencia en los brazos lo recomiendo mucho aún más si se empieza hacer ejercicio por primera vez.
Normalmente, en el gimnasio, me aburro cuando tengo que hacer la plancha y desde que estoy con la aplicación he encontrado una mejor forma de hacerlo y desde diferentes perspectivas.
Bueno, espere una semana para notar un cambio, y siendo sincera lo hubo. Bajé entre 2/3cm de cintura y mi abdomen está un poco más plano. Así que la recomiendo mucho!
La voy usando 6 días y hasta ahora cumple con su función, es una app sencilla pero si lo que quieres es empezar a hacer planchas isometricas y ponerte en forma, esta es tu app
Me encanta,soy nueva usando la aplicación y era justo lo que buscaba, ya que los ejercicios son específicos y no hay sobre carga en ellos.
Muchos anuncios que no se pueden desactivar
Están muy bien 👍 planteados los ejercicios, cada día diferentes y el descanso perfecto 👌
Es muy buena aplicación para hacer deporte, tu eliges tus horarios y he adelgazado muchísimo gracias a esta app
Me encanta, no ocupa mucho tiempo y si ves los resultados, muy buena app.
Siempre vuelvo a la misma app, muy buena! La vaga soy yo q retoma más de lo que ejercita!
Sientes todo el trabajo de una forma maravillosa, excelentes resultados!!
Excelente aplicación!!!! En verdad que si trabajas los abdominales!!!
Llevo poquitos días usando la app, pero ya la estoy disfrutando mucho! Muy fácil de usar y seguir
excelente!.. una semana y ya veo resultados. con buena alimentacion y constancia
me gusta mucho. va variando el tiempo dwl ejercicio para darle tiempo al cuerpo de q se fortalezca.
Muy buena aplicación para uno verse, mantenerse y ponerse en forma.
Excelente para completar la rutina de ejercicio
Buena, aunque tiene muchos anuncios 😏
me fascinan las rutinas que tienen y realmente me han ayudado mucho, gracias
Las planchas son buenísimas las recomiendo mucho
Excelente app! Se logran los objetivos
Esta buena la app pero contiene mucho anuncios
Es una buena aplicación para quienes tenemos poco tiempo para el ejercicio
sencilla pero muy efectiva
Me gusta pero la voz de la mujer es comp de robot
Corto, divertido y efectivo!
Está súper bien va la segunda vez que la descargo
Esta en ingles alguien sabe como se cambia de idioma
Necesita incluir mas consejos acerca de como realizar de forma adecuada la plancha, postura de las manos, pies y cabeza asi como distribucion del peso en cada ejercicio y direccion de en que zonas hacer enfasis o mayor concentracion. Tambien mas motivacion, por ejemplo en los tiempos de receso. Nunca indica si te haz saltado algun dia del plan...tiene mucho por mejorar para hacerla mas personalizada.