Plum Village: Zen Buddhism Meditations
La atención plena es la energía de estar consciente y despierto al momento presente. Es la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento de la vida cotidiana. Ser consciente es estar verdaderamente vivo, presente y en armonía con quienes te rodean y con lo que estás haciendo. Hacemos que nuestro cuerpo y mente entren en armonía mientras lavamos los platos, conducimos el automóvil o tomamos nuestra ducha matutina.
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Plum Village: características y beneficios
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⦁ ¡La aplicación Plum Village es completamente gratis y siempre lo será!
⦁ Más de 50 meditaciones guiadas en 10 categorías
⦁ 12 prácticas conscientes para la vida cotidiana, desde el cuidado de la ira hasta las meditaciones caminando
⦁ Meditaciones de solo unos minutos a un par de horas
⦁ Disfrute de meditaciones breves y simples o sesiones de relajación profunda
⦁ Aprende nuevos cantos, poemas y entrenamientos en la sección de recursos
⦁ Usa la campana de atención plena para concienciar a tu respiración y cuerpo
⦁ Aprender de Thich Nhat Hanh con más de 100 preguntas que abarcan una amplia gama de temas
⦁ ¡Descarga cualquier meditación, práctica o recurso para usar sin conexión en cualquier momento y en cualquier lugar!
Prácticas de atención diaria diaria
En la pestaña 'prácticas', hay 12 prácticas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra atención plena en la vida cotidiana. Algunas prácticas están escritas por Thich Nhat Hanh, mientras que otras están en formato de audio para que las escuches. Podrás descargar cada una de ellas para acceder en cualquier momento sin conexión. Algunas de las prácticas de atención diaria incluyen:
⦁ Respiración consciente
⦁ meditación sentada
⦁ Meditación caminando
⦁ Meditación de trabajo
⦁ Noble silencio
⦁ Cuidar la ira
… Y muchos más
Más de 50 meditaciones guiadas
Debajo de esta pestaña, encontrará 10 categorías de meditación guiada, cada una de las cuales contiene varias subcategorías para que disfrute. Las sesiones de meditación y relajación guiadas están en formato de audio y puedes llevarlas contigo a todas partes, ya que todas están disponibles sin conexión.
Hay meditaciones para todos, sin importar su razón para meditar, cuán ocupado está, o si es nuevo en la práctica o ha estado practicando durante muchos años. Desde meditaciones breves de solo unos minutos hasta meditaciones más profundas que duran un par de horas, siempre habrá algo que se adapte perfectamente a su día.
Algunas de las meditaciones guiadas incluyen:
⦁ Meditación sobre nuestras relaciones
⦁ Cultivando el amor verdadero
⦁ Relajación profunda
⦁ Alegría de la meditación como alimento
⦁ Comer meditación
⦁ Meditaciones para niños
… y muchos muchos mas
Aprende del maestro zen Thich Nhat Hanh
En la pestaña 'Ask Thay' encontrarás más de 100 preguntas y respuestas del maestro budista Zen, respetado maestro y activista por la paz Thich Nhat Hanh. Cubriendo temas tales como:
⦁ ¿Cómo lidias con la depresión?
⦁ ¿Cómo podemos dejar ir la ira?
⦁ ¿Cómo te desconectas del archivo adjunto?
⦁ Cómo sanar el sufrimiento en tu familia
⦁ Cómo amarte a ti mismo
⦁ Cómo mantener a un amigo con tendencias suicidas
Y muchas más, estas respuestas profundamente perspicaces pueden ayudarnos a abordar las luchas, los problemas y encontrar respuestas a las preguntas que tenemos en la vida. Como maestro budista zen, Thay ha ayudado a miles de personas en todo el mundo con estas enseñanzas.
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Queridos amigos, intentemos ser inteligentes y hábiles en nuestra práctica, abordando cada aspecto de la práctica con curiosidad y un sentido de búsqueda. Practiquemos con comprensión y no solo por la forma y la apariencia. Disfruta de tu práctica aquí con una actitud relajada y amable, con una mente abierta y un corazón receptivo.
¡Descarga Plum Village gratis hoy!
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Excelente! hermoso el material y los ejercicios. Gran legado de Thay. Gracias!
Una aplicación muy completa con meditaciones en varios idiomas, conferencias, enseñanzas.. Utilizo el Mind Bell a diario y también el timer de meditación. Todo "un templo en el móvil" . Muy recomendable
La app es buenísima. El interface muy ameno, el contenido amplio y variado: charlas cortas, meditaciones, en diferentes idiomas (ingles, español, frances). Una maravilla. Gracias Plum Village por esta app!!
Estoy disfrutando mucho cada audio. Las meditaciones relajan y me ayudan a dormir, cuando tengo insomnio. Sus voces son muy relajantes y el mensaje es claro. (Es sólo en inglés). Lo recomiendo.
Tengo un problema con la campana, no suena cuando debería, la puse cada 15 minutos, no se si es mi celular o la aplicación. Y Gracias igualmente por todo el contenido, y espero que algún día este en el idioma español asi llega a muchas más personas 🙏
la aplicación es simple e intuitiva, tambien muy hermosa. Tiene recursos super completos y meditaciones bellisimas!
Contiene meditaciones en español, francés e inglés, discursos sobre el darma y más. Todos los contenidos son muy bellos y la aplicación es muy amigable. Mi sincero agradecimiento a la comunidad de Plum Village.
Estoy encantado con esta aplicación. TODO GRATUITO. Gracias por no comercializar con el budismo. Hay muchos, como es mi caso que no podemos pagar nada, por que somos parados de larga duración y simplemente sobrevivimos, queremos ser budistas, tomar refugio en las 3 joyas, hacer retiros y es imposible . El Dharma no tiene precio. Gracias 🙂
Excelente aplicación!!! La mejor en su género!!! Y además gratis!!!!!! La espiritualidad debe darse gratis a quien la desee no debe ser un negocio. Que aplicación tan Bonita!!! Me enorgullece tenerla. Gracias maestro Thich por sus bendiciones!!
Estoy muy agradecido por esta aplicación. Desde la última actualización no funciona más la aplicación (no me permite abrirla) espero se solucione pronto.
Genial aplicación. Amplia librería de meditaciones y lecciones en inglés, español y francés, y todo gratis. Me ha ayudado mucho con la ansiedad. Mil gracias. He donado y animo a quienes puedan donar a que lo hagan.
Me gusta mucho la función de hacer sonar el cuenco pero se desactiva todos los días, es tedioso configurarla una y otra vez.
Millones de gracias por esta app gratuita y en tantos idiomas. Es una maravilla. Gracias Thay, y gracias a todos los que habéis contribuido. Abrazos desde España 🥰
Muchas gracias por la generosidad de hacer y difundir gratuitamente esta aplicación. Soy de Buenos Aires y el unico centro que sigue su tradición me queda muy lejos. Me acerca un poco al menos a sus enseñanzas 😊🙏
Es una gran maravilla, gracias 🙏
Muy útil y fácil de utilizar. Excellente para practicar meditación y mindfulness.
Es una aplicación buenísima. se.agradece la generosidad de quienes la crearon, ya que es gratis.
Todas las meditaciones se paran a la mitad. Y es un poco molesto meditar y reanudar la escucha.
Una gran ayuda para la práctica, espero que cada vez pongas más cosas en español.
Me ayudan mucho las meditaciones y utilizo también la campana como recordatorio para estar presente.
Es una forma estupenda de aprender a meditar. Diferentes tipos de mediraciones que se pueden realizar paseando, sentado, comiendo, tumbado... Aprendes a ser consciente. Agradezco de corazón esta pisibilidad. GRACIAS
Me encantaria en español. Por fin. Hay secciones en español. Muchisimas gracias, las valoro muchisimo
Esta en varios idiomas. Una maravilla que nos acerca a las practicas de Tich Nhat Han, un hombre santo y de infinita generosidad.
Es una excelente aplicación. Hermosas meditaciones. Muy útil.
Amo esta app. Se nota el amor y belleza que le pusieron 🙏😌😍. Gracias Plum Village.✨super útil y hermosa
excelente aplicación, inspira comenzar el día con el canto de la mañana y la meditación
No existen palabras para valorar esta mucho más que maravillosa aplicación.
Muchas gracias por las traducciones en español.
Hermosa aplicación. Es posible en español? No encontré la opción ;). Gracias!
una de las mejores apps para meditar que he probado, podrían mejorar la calidad del audio, pero aún así el contenido es muy bueno