Plyometric Training - Athleticism & Strength

La fitividad te pone mejor. Parece que estás aquí para mejorar tu capacidad atlética.

¡Desarrolla tu fuerza y ​​explosividad con estos explosivos ejercicios pliométricos! Programa para principiantes y avanzados.

Plyometrics - es una técnica de entrenamiento diseñada para mejorar la potencia y la explosividad. Este tipo de entrenamiento fue desarrollado para atletas olímpicos y desde entonces se ha convertido en una rutina de ejercicios popular para personas de todas las edades, incluidos niños, adultos y adolescentes.

El entrenamiento pliométrico funciona en el cuerpo utilizando ejercicios dinámicos de resistencia que estiran rápidamente un músculo (fase excéntrica) y luego lo acortan rápidamente (fase concéntrica). Los ejercicios de salto explosivo, por ejemplo, hacen que los cuádriceps se conviertan en un ciclo de acortamiento del estiramiento que puede fortalecer estos músculos, aumentar su salto vertical y disminuir el impacto en las articulaciones. El objetivo es entrenar para la producción de fuerza máxima en el período de tiempo más corto, por lo que las repeticiones son bajas y la intensidad y el esfuerzo son altos.

Muchos atletas usan este programa para ayudarlos a prepararse para los siguientes deportes:

- Baloncesto
- fútbol
- Pista y campo
- Lacrosse
- Tenis
- Hockey sobre hierba
- Rugby
- beisbol
- boxeo
- MMA y artes marciales.
- ¡y más!

Conviértete en un atleta más rápido, más fuerte y más poderoso usando este programa.

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