Posture Correction Exercise
En esta aplicación aprenderás sobre:
1. ¿Qué es la postura?
2. ¿Qué es la mala postura?
3. ¿Qué es una buena postura?
4. ¿Cómo mejoras tu postura?
5. Mejora tu postura de pie y caminando.
6. Mejora tu postura sentada.
7. Mantener una buena postura mientras duermes.
8. 6 Mejores y efectivos ejercicios de corrección de la postura para mejorar tu postura.
Usa la aplicación para corregir tu postura ahora.
El término postura se usa para describir la posición de su cuerpo cuando está sentado, de pie y acostado. La postura correcta es importante por varias razones, entre ellas, que coloca a su cuerpo en una alineación donde el estrés en los ligamentos, tendones y músculos de apoyo es limitado.
"Párate derecho." Es un consejo atemporal que probablemente todos hemos escuchado en un momento u otro. Vale la pena prestar atención. Una buena postura es importante para mantener el equilibrio: al pararte derecho, centras tu peso sobre tus pies. Esto también le ayuda a mantener la forma correcta mientras hace ejercicio, lo que resulta en menos lesiones y mayores ganancias. Y trabajar en equilibrio puede incluso fortalecer sus habilidades en tenis, golf, correr, bailar, esquiar, y casi cualquier otro deporte o actividad.
Los beneficios de una buena postura:
- Mejora la alineación corporal. Cuando se pone de pie y se sienta con su cuerpo correctamente alineado, todos sus órganos pueden funcionar según lo previsto. Esto incluye su estómago, por lo que una buena postura puede mejorar la digestión.
- Elimina dolores de espalda y cuello. Cuando tiene la postura adecuada, sus huesos y columna vertebral pueden equilibrar y soportar el peso de su cuerpo de manera fácil y eficiente. Cuando tienes una postura incorrecta, los músculos, tendones y ligamentos tienen que trabajar constantemente para soportar ese mismo peso. Este esfuerzo extra e ineficiente puede provocar dolor de espalda y cuello, así como dolores de cabeza por tensión. Enfocarse en mejorar su postura puede hacer mucho para remediar estos problemas.
Mejora la respiración. Para trabajar de manera eficiente, sus pulmones necesitan espacio para expandirse en su pecho. Cuando se desploma, su caja torácica se colapsa un poco, dejando menos espacio para que se abran sus pulmones, lo que a su vez provoca una respiración ineficiente.
Mejora la memoria y el aprendizaje. Investigaciones recientes han demostrado que puede haber una conexión entre una buena postura y la retención de la memoria cuando se aprenden cosas nuevas. ¿Por qué? Se ha teorizado que dado que una buena postura mejora su respiración, le permite tomar más oxígeno y, cuando toma más oxígeno, su cognición mejora. (Dato rápido: su cerebro utiliza aproximadamente el 25% de todo el oxígeno en su cuerpo).
Te hace parecer más alto y más delgado. Algunas posturas de mala postura hacen que su vientre sobresalga, lo que le da un perfil de "vientre de cerveza". Y el desplomarse te hace parecer más bajo de lo que eres. Levantarse derecho corregirá estos problemas y mejorará su apariencia.
Te hace lucir confiado y poderoso. Cuando estamos en una posición vertical, las personas nos perciben como de alto estatus.
1. ¿Qué es la postura?
2. ¿Qué es la mala postura?
3. ¿Qué es una buena postura?
4. ¿Cómo mejoras tu postura?
5. Mejora tu postura de pie y caminando.
6. Mejora tu postura sentada.
7. Mantener una buena postura mientras duermes.
8. 6 Mejores y efectivos ejercicios de corrección de la postura para mejorar tu postura.
Usa la aplicación para corregir tu postura ahora.
El término postura se usa para describir la posición de su cuerpo cuando está sentado, de pie y acostado. La postura correcta es importante por varias razones, entre ellas, que coloca a su cuerpo en una alineación donde el estrés en los ligamentos, tendones y músculos de apoyo es limitado.
"Párate derecho." Es un consejo atemporal que probablemente todos hemos escuchado en un momento u otro. Vale la pena prestar atención. Una buena postura es importante para mantener el equilibrio: al pararte derecho, centras tu peso sobre tus pies. Esto también le ayuda a mantener la forma correcta mientras hace ejercicio, lo que resulta en menos lesiones y mayores ganancias. Y trabajar en equilibrio puede incluso fortalecer sus habilidades en tenis, golf, correr, bailar, esquiar, y casi cualquier otro deporte o actividad.
Los beneficios de una buena postura:
- Mejora la alineación corporal. Cuando se pone de pie y se sienta con su cuerpo correctamente alineado, todos sus órganos pueden funcionar según lo previsto. Esto incluye su estómago, por lo que una buena postura puede mejorar la digestión.
- Elimina dolores de espalda y cuello. Cuando tiene la postura adecuada, sus huesos y columna vertebral pueden equilibrar y soportar el peso de su cuerpo de manera fácil y eficiente. Cuando tienes una postura incorrecta, los músculos, tendones y ligamentos tienen que trabajar constantemente para soportar ese mismo peso. Este esfuerzo extra e ineficiente puede provocar dolor de espalda y cuello, así como dolores de cabeza por tensión. Enfocarse en mejorar su postura puede hacer mucho para remediar estos problemas.
Mejora la respiración. Para trabajar de manera eficiente, sus pulmones necesitan espacio para expandirse en su pecho. Cuando se desploma, su caja torácica se colapsa un poco, dejando menos espacio para que se abran sus pulmones, lo que a su vez provoca una respiración ineficiente.
Mejora la memoria y el aprendizaje. Investigaciones recientes han demostrado que puede haber una conexión entre una buena postura y la retención de la memoria cuando se aprenden cosas nuevas. ¿Por qué? Se ha teorizado que dado que una buena postura mejora su respiración, le permite tomar más oxígeno y, cuando toma más oxígeno, su cognición mejora. (Dato rápido: su cerebro utiliza aproximadamente el 25% de todo el oxígeno en su cuerpo).
Te hace parecer más alto y más delgado. Algunas posturas de mala postura hacen que su vientre sobresalga, lo que le da un perfil de "vientre de cerveza". Y el desplomarse te hace parecer más bajo de lo que eres. Levantarse derecho corregirá estos problemas y mejorará su apariencia.
Te hace lucir confiado y poderoso. Cuando estamos en una posición vertical, las personas nos perciben como de alto estatus.
Categoría : Salud y bienestar
Búsquedas relacionadas