Reduce and Stop Smoking
App para reducir y dejar de fumar, con estadísticas de salud, herramientas de motivación e insignias.
¿Quién es esta aplicación para?
Para todas y todos los que quieran dejar de fumar, ya sea reduciendo primero la cantidad de cigarrillos al día o ir de golpe.
¿Cómo es esta aplicación va a ayudarme?
Usted tiene dos opciones; la decisión de dejar de pavo frío o iniciar mediante la reducción de sus cigarrillos diarios.
Si usted fuma más de 15 cigarrillos al día, le sugerimos que romper primero con los cigarrillos de su 'hábito', por primera siguiendo el programa de reducir. Si usted decide dejar de pavo frío usted tiene la opción de omitir el programa de reducción.
Esta aplicación le ayudará con todo tipo de estimulantes adicionales mediante el establecimiento de objetivos (por ejemplo financieramente) que se puede utilizar como un incentivo y recompensar a ti mismo.
Esta aplicación también mostrará las estadísticas y gráficos que le hará consciente de su hábito de fumar por costumbre en lugar de la dependencia.
Verá insignias cuando haya alcanzado sus objetivos establecidos e incluso las estadísticas de salud cuando dejado de fumar por completo.
Usted tiene la opción de dejar de fumar junto a su pareja o un amigo (s) y comparar sus resultados al compartir tus estadísticas y gráficos para motivar a los demás.
¿Cómo reducir el trabajo?
La aplicación tendrá 3 días completos de entrada de su conducta de fumar para poder calcular su programa de reducir el personal. Así que estos primeros 3 que acaba haga clic en el botón "fumar un cigarrillo" cuando usted enciende un cigarrillo.
El cuarto día tendrá un tiempo de retardo ajustado entre sus cigarrillos. Por ejemplo 20 minutos. Dentro de estos 20 minutos, verá una pantalla de color rojo, con un temporizador. Para beneficiarse plenamente de su programa de reducir lo que tienes que esperar a que el temporizador antes de que usted fuma su próximo cigarrillo. Sin embargo, si el que realmente necesita un cigarrillo y no puede esperar a que estos pocos minutos que pasar usted será capaz de fumar un cigarrillo «sanción». (Tip no fume más de 2 al día.)
Cada 3 días, el programa vuelve a calcular el tiempo de retardo de cigarrillos, sobre la base de los cigarrillos fumados, y la cantidad de cigarrillos de penalización.
Usted recibirá 3 opciones para su próximo paso reducir; fácil, recomendado y difícil.
Cuando haya alcanzado una cantidad de 8 cigarrillos promedio en los últimos 3 días, es hora de parar.
El método de trabajo mejor probado de parada está escogiendo una fecha en el futuro cercano, como el primer día libre de cigarrillo.
Informe a sus amigos y familiares que usted está planeando para salir y pedir su apoyo.
¿Quién es esta aplicación para?
Para todas y todos los que quieran dejar de fumar, ya sea reduciendo primero la cantidad de cigarrillos al día o ir de golpe.
¿Cómo es esta aplicación va a ayudarme?
Usted tiene dos opciones; la decisión de dejar de pavo frío o iniciar mediante la reducción de sus cigarrillos diarios.
Si usted fuma más de 15 cigarrillos al día, le sugerimos que romper primero con los cigarrillos de su 'hábito', por primera siguiendo el programa de reducir. Si usted decide dejar de pavo frío usted tiene la opción de omitir el programa de reducción.
Esta aplicación le ayudará con todo tipo de estimulantes adicionales mediante el establecimiento de objetivos (por ejemplo financieramente) que se puede utilizar como un incentivo y recompensar a ti mismo.
Esta aplicación también mostrará las estadísticas y gráficos que le hará consciente de su hábito de fumar por costumbre en lugar de la dependencia.
Verá insignias cuando haya alcanzado sus objetivos establecidos e incluso las estadísticas de salud cuando dejado de fumar por completo.
Usted tiene la opción de dejar de fumar junto a su pareja o un amigo (s) y comparar sus resultados al compartir tus estadísticas y gráficos para motivar a los demás.
¿Cómo reducir el trabajo?
La aplicación tendrá 3 días completos de entrada de su conducta de fumar para poder calcular su programa de reducir el personal. Así que estos primeros 3 que acaba haga clic en el botón "fumar un cigarrillo" cuando usted enciende un cigarrillo.
El cuarto día tendrá un tiempo de retardo ajustado entre sus cigarrillos. Por ejemplo 20 minutos. Dentro de estos 20 minutos, verá una pantalla de color rojo, con un temporizador. Para beneficiarse plenamente de su programa de reducir lo que tienes que esperar a que el temporizador antes de que usted fuma su próximo cigarrillo. Sin embargo, si el que realmente necesita un cigarrillo y no puede esperar a que estos pocos minutos que pasar usted será capaz de fumar un cigarrillo «sanción». (Tip no fume más de 2 al día.)
Cada 3 días, el programa vuelve a calcular el tiempo de retardo de cigarrillos, sobre la base de los cigarrillos fumados, y la cantidad de cigarrillos de penalización.
Usted recibirá 3 opciones para su próximo paso reducir; fácil, recomendado y difícil.
Cuando haya alcanzado una cantidad de 8 cigarrillos promedio en los últimos 3 días, es hora de parar.
El método de trabajo mejor probado de parada está escogiendo una fecha en el futuro cercano, como el primer día libre de cigarrillo.
Informe a sus amigos y familiares que usted está planeando para salir y pedir su apoyo.
Categoría : Salud y bienestar
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