Relax Lite: Stress Relief

** Por votación Top mente y cuerpo App del año 2014 por los principales médicos **

alivio de la tensión eficaz y rápida en 5 minutos.

De estrés con nuestros ejercicios de respiración y meditación guiada que utilizan música relajante para promover la relajación. Es una herramienta ideal manejo del estrés y es simple e intuitiva.

Encontrar tiempo para relajarse puede ser muy difícil para la mayoría de la gente. Nuestra aplicación se puede integrar fácilmente en su vida diaria. "" Relax "" por "" Saagara "" mejora la forma de sentir y te deja con más energía, resistencia y enfoque. Cuanto más se use, los mejores y más eficaces los resultados.

CARACTERÍSTICAS UNICAS
- Señales de la música que utilizan tonos distintos para cada fase de la respiración.
- Un curso estructurado que reduce gradualmente su ritmo de respiración a medida que avanza a través de las sesiones.
- La meditación guiada ofrece una sesión de 8 minutos que se centra en diferentes partes del cuerpo.
- Hermoso gráficos
- La función de inicio rápido
- En la compra-app abre aún más funciones incluyendo Intermedio y Avanzado sesiones de respiración, y 12 minutos a la meditación guiada Sesión.

BENEFICIOS DE LA SALUD
Practicar la respiración profunda durante sólo 5 minutos al día puede reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés. Practicar la respiración profunda tiene las siguientes ventajas:

1) Tiene un efecto relajante casi inmediata.
2) Mejora la concentración y reduce la ansiedad.
3) reduce la presión sanguínea y el ritmo cardíaco de forma natural.
4) Mejora la resistencia y la aptitud al optimizar el uso de su capacidad pulmonar.
5) Funciona como una ayuda para dormir a las personas afectadas con el insomnio.
6) Ayuda en el tratamiento del dolor.
7) Ayuda en la gestión de los dolores de cabeza y migrañas.

La OMS se encuentra esta aplicación útil
C) Las personas interesadas en la meditación:
Los ejercicios de respiración son guiadas no sólo una gran forma de meditación de la respiración, sino también extremadamente útil en la regulación de la respiración durante otras técnicas de mediación. La meditación guiada se basa en Yoga Nidra. Yoga Nidra es un conjunto de varias etapas sistemática de técnicas de relajación diseñadas para inducir estado de meditación profunda. técnicas de Yoga Nidra se han estudiado ampliamente y se utilizan para tratar el trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión e insomnio.

B) Si usted tiene ataques de pánico:
Nuestra respiración guiada cuando se utiliza con la función de inicio rápido es una técnica extremadamente rápida y eficaz para ayudar a controlar su ataque de pánico y se puede utilizar en cualquier lugar. Cuando se utiliza con los auriculares que puede manejar discretamente su ataque de pánico casi en cualquier lugar de la tienda de oficina, café, en el parque, en un autobús, o mientras volaba en un avión.

C) Si usted sufre de insomnio:
La técnica de respiración guiada es muy eficaz en el tratamiento de insomnio. utilizar todos los días el mismo estilo de música para guiar la respiración cuando se utiliza la aplicación para el insomnio. cuanto más se utiliza la aplicación más eficaz será. Una guía de cómo usar esta aplicación para el insomnio se puede encontrar en:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Si usted tiene un estilo de vida estresante o de empleo:
Tanto la respiración y la meditación guiada guía le ayudará rápidamente re-centro y que se relaje.

** Disponible en inglés, francés y chino

** Modo clásico está disponible en la configuración de la vista clásica ejercicio de respiración.

Visite nuestro sitio web para más información: http://saagara.com
Asegúrese de consultar nuestro nuestro centro de aprendizaje para obtener consejos sobre el yoga, dieta, y siendo consciente: http://saagara.com/learning-center

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