Reto De 21 Días - Perder Peso
Esta aplicación es ideal para aquellos que quieren deshacerse del exceso de peso, sentir el tono en el cuerpo y ponerse en forma.
De Entrenamiento consisten en 50 diferentes ejercicios (ejercicios glúteos, ejercicios abdominales, ejercicios para perder barriga, ejercicio para perder peso,
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que se pueden realizar en casa y que no tomará mucho de su tiempo.
Todos los programas de entrenamiento han sido diseñados por profesionales de fitness, entrenadores y se dividen en tres niveles de dificultad:
Ligero - ideal para los principiantes.
Medio - diseñado para las personas familiarizadas con las actividades físicas.
Pesado - ideal para los más experimentados, a los deportistas, que está dispuesto a experimentar.
Para la formación de la utilidad de los hábitos necesitan 21 días, por lo que cada programa de entrenamiento está diseñadoen tres semanas para que la actividad física se convirtió en una parte integral de su vida y ayudó a encontrar la forma de sus sueños.
Para lograr el máximo efecto recomendamos encarecidamente que realice el programa específico de la nosotros gráficos y mantener una correcta alimentación.
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Si usted tiene ciertas limitaciones: lesiones, dolores de cabeza, enfermedad, antes de ejercicio, consulte con su médico.
No asumimos ninguna responsabilidad por lesiones, que se puede obtener durante las clases.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Está app tiene una amplia variedad de ejercicios; la posibilidad de repetir la rutina; también tiene una rutina de calentamiento; además tiene niveles de los entrenamiento; excelente opción para ejercitamiento.
Me gusta la App. Excelente. Los ejercicios son variados y se siente el trabajo en el cuerpo. Tiene diferentes niveles de entrenamiento y eliges el que mas se adapte a ti. Me gustaría que tuviera musica motivacional.
Está muy buena la apps para empezar a hacer ejercicio. Creo que lo que le falta es la posibilidad de cambiar algún ejercicio por si tenés cansado los músculos de esa zona. Otra cosa podría. Hacer una sesión de elongación de músculos al final de la clase. Y otra cosa que no me gusta es que no te avisa con anterioridad los días de descansos.
Me gusta como los ejercicios están establecidos para ir trabajando todo el cuerpo simultáneamente. Entiendo que deberían añadir la opción de sincronización para los que usamos varios dispositivos, y cambiamos de dispositivo, y así poder retomar la rutina.
Me encanta esta aplicación porque me va llevando día a día al interés de hacer ejercicio, son ejercicios explícitos y bien elaborados estoy iniciando mi primera semana, le he puesto dos vueltas y con 15 minutos sude impresionantemente! Son ejercicios muy acertados para lo que necesita el cuerpo sin cansarse en exceso, al contrario, sientes que está haciendo ejercicio de verdad poco a poco y con el ánimo de seguir al siguiente día! Desde hace un año la conozco y me sigue encantando 🤸
Estoy utilizando la aplicación desde hace 4 meses, y desde que la actualicé ayer justo, a dejado de funcionar me bien. Cuando empiezo un ejercicio, en el intervalo entre este y el siguiente, se queda la pantalla en blanco y la aplicación vuelve al inicio de entrenamiento. Alguna solución?
Hasta el momento es la aplicación más completa que he podido encontrar, y obviamente la recomiendo ya que no tiene ningún tipo de anuncio, funciona sin un internet, y sobre todo es muy dinámico, ya que diario varía diferentes ejercicios 🤓
Estaba entrenando cuando derrepente me saco de la aplicación! Volví a entrar y parecía todo normal, y hasta el dia siguiente que vuelvo a entrenar me doy cuenta que no me guardo nada! Por lo tanto ya perdí mi constancia! Arreglen los errores ya que es injusto que uno tenga su constancia y de la nada lo pierda por estos errores, simples pero si molestan!
Mí única crítica, es que no se puede guardar el progreso en una nube, perdí un celular y tuve que empezar de cero. Fuera de eso, me encanta la variedad de ejercicios y lo progresivo de los mismos
Ahora con el guardado de avance en la nube, la calidad de la app a crecido bastante, pero se podria mejorar haciendo que los ejercicios sean vistos desde diferentes posiciones para evitar cualquier error al desarrollar los mismos.
Muy buena app... te ayuda a ejercitar diferentes áreas del cuerpo, lo cual ayuda a que se alcance a recuperar y no sea muy doloroso continuar con la siguiente rutina de ejercicios... Me parece excelente que tengan sugerencias de alimentación...
Excelente, depende de uno mismo tomar conciencia de su cuidado. Hay que empezar y ser constantes, el ejercicio ayuda a dispersar la mente y que mejor en algo absolutamente saludable. Cualquiera lo puede lograr.
La he estado usando varios días. Son ejercicios sencillos, aunque ni las descripciones de los ejercicios ni los vídeos demostrativos son muy explicativos. Le faltan ejercicios de estiramiento para el final de la sesión.
Muy fácil de realizar en casa, animación mostrando como se realiza cada ejercicio y se puede ir incrementando la cantidad de circuitos a medida que vas avanzando, altamente recomendable para principiantes.
Esta muy buena, pero estaria mejor si pusieran, una forma detallada de seguimiento del peso, también poner cuantas veces hacemos las repeticiones tipo "3 veces de 15 hace sentadillas", poner un cronometro en las rutinas de segundos.
Programa básico, sin mayor grafica o video.Sirve mucho en especial si eres principiante o no haces ejercicio hace tiempo. Rutinas cortas que se pueden incrementar si se quiere. Cuesta familiarizarse con los nombres de los ejercicios.
La aplicacion esta bien, la veo util. Pero hay algo que me desmotivo mucho. Yo la instale para probarla porque hace un tiempo estoy probando distintas apps para bajar de peso, resulta que decidi tomarme un descanso del ejercicio porque ya me sentia un poco cansado. Al tiempo veo una noticacion de esta aplicacion que decia "Sin auto-disciplina el exito es imposible". No se quien se creen los desarrolladores de esta app para decirme que mis metas son imposibles! Se supone que deben motivarme. 🤬😒
Es una super buena aplicación le doy 10/10 Esta aplicación ayuda mucho e incluso sirve para q los niños de 10 años en adelante se ejerciten........bueno eso pienso porque mi hermano de 10 años y yo hemos empezado a hacer ejercicio.... la recomiendo porque sirve para hombre y mujer (niño-niña)
Me gusta la aplicación ya que son ejercicios fácil para los principiantes a para los que queremos retomar ,además tiene nivel medio y alto ,también lleva una pauta alimentaria si lo necesitas . Me gusta 100% recomendable .
Muy buena app, no solo para bajar de peso, sino para tonificar. Tiene varios niveles de dificultad y además un plan básico de un plan alimenticio. Muy divertido ya que tiene varios ejercicios por día
Es una buena app para iniciar resistencia, no me parece que abarque todo el cuerpo pero esta bien, te explica como realizar la ejercicios, y los tiempos de descanso, agregaría ejercicios de elongación al finalizar la rutina diaria pero es un detalle
me gusta porque me pone a sudar apesar de que es el nivel facil mientras me adapto a los ejercicios hago 3 vuelta. voy en mi primera Semana espero resultados y seguir avanzando en los otros niveles.😅😆. gracias por el app.
La aplicación está buenisima, pero lo que si creo es que no te hacen nada los ejercicios, yo recomiendo hacerla pero después de ver algún vídeo de youtube tipo así de ejercicio, encima lo bueno de la aplicación es que te dice que comer, y los ejercicios si no sabes cómo son o como se hacen cuando los aprietas te muestra como hacerlos. ¡ME ENCANTA! 👍🏼😁🇦🇷 saludos desde argentina!!
excelente aplicación para mantenernos en forma durante este aislamiento , rutinas muy buenas, prácticas y sencillas , lo recomiendo altamente. y lo mejor que puedes ajustar tus tiempos e iniciar en el nivel que desees.
Bastante buena la app, lo unico que me gustaria es que al termina de la rutina se contara mas en calorias que en puntos. No es que se cuenten de forma incorrecta sino que no veo las calorias aproximadas gastadas en las rutinas, sino que dan puntos al final de las rutinas.
Es muy buena y en mi caso personal al casi no hacer ninguna actividad fisica tiene la opcion de pricipiantes y te lo pone relativamente agotador y cuamdo llegue a los ejercicios de dificultad media lo comentare asi mismo cuando llegue a dificultad alta
Me gusta bastante la app Estaría bueno que permitieran poner datos como el peso y la talla y q valla calculando el IMC y de un estimativo de cuántas calorías se gastan con los ejercicios y ya sería perfecta Los ejercicios son fáciles y se permite ser constante Siento bastante los resultados del ejercicio me gusta
Exelente para quienes tienen poco tiempo, muy fácil. Llevo menos de una semana y aunque en peso y medidas es imposible ver un resultado tan rápido,el ejercicio ha ayudado a tener mejor digestión y una mejora ligera en condición
La aplicación sirve como apoyo para organizarte una tabla de ejercicios equilibrados. De esta manera puedes recuperar la forma física y mantener una disciplina diaria.
Me encanta, ejercicio en casa, uno puede escoger la cantidad de rondas y todos los días los ejercicios son muy buenos. También me encanta que exista la posibilidad de niveles (fácil, intermedio y avanzado). Sólo me gustaría que incluyeran que se pueda cambiar de ejercicio en caso de que a la persona se le dificulte ese en específico, por lo menos dos posibilidades para pñcada ejercicio.