RM Weightlifting Program

RunyanMethod es un programa de levantamiento de pesas que está diseñado para aumentar su arranque y envión. Introduzca su 1RM para cada ascensor y se programará a 3 por semana, 5 días a la semana, programa diseñado para aumentar su 1RM. Después de 3 semanas en el programa de tomar 3 días de descanso, hacer un entrenamiento ligero (5x1 @ 70%) para cada ascensor y luego al día siguiente volver a probar su 1RM.