RunPlan: Training Plans | Running 5k to Marathon
Para que los corredores construyan y administren planes personalizados de entrenamiento de 5k a maratón
RunPlan
RunPlan te ayuda a organizar tu calendario de carreras y entrenamientos. Úselo como entrenador de carrera personal y pruebe el plan de entrenamiento de maratón personalizado o un plan de entrenamiento de 5 km a corto plazo. Si tiene un entrenador privado, puede permitirles tomar el control de su horario. Conéctese con sus amigos para ver su próximo calendario de carreras.
Carreras
¿Alguna vez has perdido la noción de cuándo estás corriendo tu próxima carrera? ¿Cuántas semanas faltan para el gran maratón? Agrega carreras o tus eventos planeados de parkrun a tu plan para tener un lugar fácil para ir, ver tu lista de carreras y obtener una cuenta regresiva para la fecha. Complete un tiempo objetivo y le mostraremos el ritmo requerido para alcanzar ese tiempo. Agregue información adicional, como la hora de inicio de la carrera o la ubicación, según sea necesario. Verás tu próxima carrera en la página de inicio. Seleccione 5k, 10k, media maratón, maratón o, alternativamente, ingrese su propia distancia de carrera personalizada.
Sesiones
Su lista de sesiones en ejecución es la característica principal de la aplicación. Aquí tenemos detalles clave de sus carreras, como el calentamiento, el conjunto principal, el enfriamiento y, por supuesto, la fecha, junto con el tipo de entrenamiento y la distancia total estimada. La distancia estimada se utiliza para calcular el kilometraje total semanal, incluidas las distancias de carrera, que se muestra en la parte superior de la pantalla. Esto debería ayudar a planificar una carga semanal razonable. Guarde plantillas para evitar ingresar regularmente la misma información.
Planes
Crea tu propio plan de carrera o quedate atrapado en uno de los nuestros. Hay planes de entrenamiento de carrera personalizados disponibles para todos los niveles de corredores. Seleccione de Couch a 5k, Plan de mejora, Plan de entrenamiento de 5k y Plan de entrenamiento de maratón. Desde el sofá hasta los 5k, comenzarás con un plan de carrera estándar que te llevará desde una combinación de trotar y caminar, hasta 30 minutos de carrera constante y listo para enfrentarte a tu parkrun local. El plan de entrenamiento del mejorador se basa en 2 carreras por semana hasta 4 carreras por semana y se adapta a usted según su ritmo actual de 5k. También hay un bloque de entrenamiento repetible de 4 semanas adecuado para todos los niveles para corredores que están acostumbrados a correr con regularidad y desean agregar algo de estructura a su entrenamiento. Este plan también es bueno para entrenamiento de 10k, entrenamiento de media maratón o entrenamiento de maratón. Para un plan a largo plazo, pruebe el plan de entrenamiento de maratón que se acumula a un ritmo de carrera objetivo en 16 semanas.
Coaching
Es fácil registrarse como entrenador con RunPlan. Esto permite a todos los usuarios de RunPlan ver su perfil y agregarlo como entrenador. Como entrenador de un atleta, podrá agregar, actualizar y eliminar carreras y sesiones de entrenamiento del calendario de su atleta.
Conexiones
Conéctese con otros usuarios de RunPlan. Esto le permite ver la lista completa de carreras que intentan correr junto con los detalles de su próxima sesión de entrenamiento. Copie una carrera de su plan de entrenamiento en ejecución en su propio plan. Esta función le permite ver rápidamente lo que sus amigos han planeado, tal vez con el fin de unirse a ellos en su próxima sesión de entrenamiento o carrera.
Ejecutando aplicaciones para usted
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¿Alguna vez has perdido la noción de cuándo estás corriendo tu próxima carrera? ¿Cuántas semanas faltan para el gran maratón? Agrega carreras o tus eventos planeados de parkrun a tu plan para tener un lugar fácil para ir, ver tu lista de carreras y obtener una cuenta regresiva para la fecha. Complete un tiempo objetivo y le mostraremos el ritmo requerido para alcanzar ese tiempo. Agregue información adicional, como la hora de inicio de la carrera o la ubicación, según sea necesario. Verás tu próxima carrera en la página de inicio. Seleccione 5k, 10k, media maratón, maratón o, alternativamente, ingrese su propia distancia de carrera personalizada.
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Su lista de sesiones en ejecución es la característica principal de la aplicación. Aquí tenemos detalles clave de sus carreras, como el calentamiento, el conjunto principal, el enfriamiento y, por supuesto, la fecha, junto con el tipo de entrenamiento y la distancia total estimada. La distancia estimada se utiliza para calcular el kilometraje total semanal, incluidas las distancias de carrera, que se muestra en la parte superior de la pantalla. Esto debería ayudar a planificar una carga semanal razonable. Guarde plantillas para evitar ingresar regularmente la misma información.
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Crea tu propio plan de carrera o quedate atrapado en uno de los nuestros. Hay planes de entrenamiento de carrera personalizados disponibles para todos los niveles de corredores. Seleccione de Couch a 5k, Plan de mejora, Plan de entrenamiento de 5k y Plan de entrenamiento de maratón. Desde el sofá hasta los 5k, comenzarás con un plan de carrera estándar que te llevará desde una combinación de trotar y caminar, hasta 30 minutos de carrera constante y listo para enfrentarte a tu parkrun local. El plan de entrenamiento del mejorador se basa en 2 carreras por semana hasta 4 carreras por semana y se adapta a usted según su ritmo actual de 5k. También hay un bloque de entrenamiento repetible de 4 semanas adecuado para todos los niveles para corredores que están acostumbrados a correr con regularidad y desean agregar algo de estructura a su entrenamiento. Este plan también es bueno para entrenamiento de 10k, entrenamiento de media maratón o entrenamiento de maratón. Para un plan a largo plazo, pruebe el plan de entrenamiento de maratón que se acumula a un ritmo de carrera objetivo en 16 semanas.
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Es fácil registrarse como entrenador con RunPlan. Esto permite a todos los usuarios de RunPlan ver su perfil y agregarlo como entrenador. Como entrenador de un atleta, podrá agregar, actualizar y eliminar carreras y sesiones de entrenamiento del calendario de su atleta.
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Categoría : Deportes
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Reseñas (3)
Un. u. d. G.
15/03/2020
Me gusta que puedo programar mis entrenamientos por tempo, intervalos o long run. Está muy sencilla, pero es justo lo que buscaba.
Un. u. d. G.
02/12/2018
Buena aplicación
Planes sencillos, accesibles, económicos y completos. No le doy la quinta estrella por qué para mí le faltan dos detalles importantes: que sincronice el plan con mi calendario, y que los planes por defecto vengan en millas aunque tú tengas seleccionados los km como medida. Por lo demás, muy contenta con ella. Creo que la usaré mucho tiempo. :)