Rutina para saltar la cuerda
¿Sabías que 15 minutos saltando a la cuerda equivale a 30 minutos corriendo? Venga, ponte las zapatillas para recuperar la línea, ¡la cuerda de saltar te está esperando!
Este ejercicio simple y completo es muy apropiado para adelgazar. Sus ventajas:
- Aumenta la resistencia y fortalece el corazón
- Tonifica el cuerpo armoniosa y globalmente sin que se rigidice
- Lucha contra la celulitis porque mueve los tejidos
- Quema calorías
- Mejora el equilibrio y la calidad de los apoyos
- Corrige la postura
- Desarrolla la coordinación neuromuscular
La cuerda es un implemento barato y sencillo de transportar, por lo que esta rutina es perfecta para quienes no desean ir al gimnasio y quieran entrenar al aire libre, o para aquellos que están de viaje y no desean dejar de lado el entrenamiento.
No tienes tiempo para ir al gimnasio después del trabajo o no estás lo suficientemente motivado para comprometerte a ir a una clase de ejercicios todas las semanas? Ve a tu tienda de deportes local y elige una cuerda de saltar. Saltar la cuerda quema hasta 13 calorías por minuto y es muy bueno para un entrenamiento rápido sobre la marcha.
Este ejercicio te permite trabajar los brazos, los hombros, la espalda e incluso los abdominales, siendo en definitiva un entrenamiento que involucra a todo el cuerpo.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (26)
Esta más o menos, la verdad pagué un entrenamiento pero no me explica cómo se deben hacer los entrenamientos y no soy una experta en saltar la cuerda para saber a que se refiere con sólo leer el título:/
Tiene buenos ejercicios pero a pesar de que compre la versión completa me siguen saliendo anuncios y es muy molesto
no me gusto. hay que pagar para hacer una rutina. deberia tener videos.
Hice el pago para empezar el plan de bajar de. Peso en 4 semanas y ahora no me permite ingresar a las rutinas. Si por favor me ayudan. Gracias
Demasiado básico. Los programas de entreno son de pago.
No tiene vídeos o gifs que te enseñen los ejercicios ni se integra amo Google Fit.
La app es excelente PERO PORFAVOR PONGAN UNA DEMOSTRACION DE COMO HACER CADA EJERCICIO, PARA LOS QUE NO SABEMOS INGLES A LA PERFECCION O SOMOS NUEVOS EN ESTO
Pagué una rutina y eran los mismos ejercicios todos los días, que aburrida
Es bueno por lo que sr ve. Peroooo.. estq en ingles las instrucciones y asi no puedo tendre que eliminarlo lamentablemente
horrible!!!.no se la bajen es una perdida de tiempo es basura es solo un cronometro,si me entienden...
Me encanta, recomiendo complementarla com otros ejercicios
Se ve bueno pero no viene la opción de ponerlo en español
Compré una rutina y no me salió nada No me da acceso a la rutina
me encanto esta aplicacion. Es muy buenos sus programas
es regular me gustaría que explicaran como son los ejercisios y que no cobraran
Por esta app se me rompió el móvil al saltar
Hay que pagar por cada ejercicio
No explica cómo se hace cada ejercicio
Perfecta para la cuarentena :v
Me encanta que me haga sufrir 🤩
Le hace falta más explicaciones
👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👿es una pésima aplicación
Pésima aplicación debes comprar
Una de las peores
excelente aplicación
Muy buena, solo deben corregir errores de los anuncios después de que ya se ha comprado. Además sugiero que pongan ejemplos sobre cómo se hacen los ejercicios para quien no sabe. Aún así muy útil, además que tiene buena combinación en los entrenamientos.