Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)
¿Te sientes atrapado? ¿Desea sentirse mejor, salir del ciclo negativo y disfrutar de un mejor bienestar? GGDE ayuda a las personas a autocontrolar su depresión al aprender a desarrollar un diálogo interno más saludable y a usar este poder para mejorar su salud mental.
MEJORAR LA DEPRESIÓN ES POSIBLE
Desecha tus pensamientos negativos. Acepta tus pensamientos positivos. Aprende a identificar tu conversación interna y responde a los pensamientos de la vida real. Entrena diariamente y mejora tu pensamiento y logra el bienestar mental.
CIENCIA RESPALDADA
Los nuevos hallazgos respaldan la efectividad del mecanismo central utilizado en las aplicaciones GG.
Según los modelos de TCC, el diálogo interno negativo (las interpretaciones individuales de sí mismo, los demás y el mundo) mantienen dificultades psicológicas como la depresión, el estado de ánimo bajo y los comportamientos desadaptativos.
¿SUFRE DE LA DEPRESIÓN? PRUEBA DE SU NIVEL DE DEPRESIÓN
Todos a veces queremos saber cómo se compara nuestra situación con los demás y dónde estamos ubicados en el gráfico. En GG Depression, presentamos una forma intuitiva y rápida de autoevaluación: el nivel de evaluación. Tenga en cuenta que la evaluación es solo una guía diseñada para comentarios personales, así como un medio para que nuestro sistema personalice el contenido en función de los resultados. La prueba de evaluación NO debe usarse como consejo médico / psicológico.
¿CÓMO PREVENO PENSAMIENTOS DEPRESIVOS?
Los fundamentos del pensamiento saludable y el diálogo interno se basan en creencias. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para lidiar con situaciones cotidianas. Por ejemplo, si creo que "Mis elecciones tienen que ser perfectas", no podré cumplir con estas expectativas. Mi confianza disminuirá, mi estado de ánimo disminuirá y los pensamientos depresivos se harán cargo.
CREENCIAS Y AUTOHABLACIÓN
Las creencias y el diálogo interno están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un diálogo interno más saludable y más adaptable, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a deshacernos de las que afectan negativamente nuestra confianza y autoestima.
¿ES ESTA APLICACIÓN SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Sin embargo, nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para usarse como terapia o tratamiento:
1. Está siendo utilizado por los terapeutas de TCC como herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.
3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
DECLARACIONES (O PENSAMIENTOS)
La tarea básica en la aplicación es simple: se le presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve el diálogo interno negativo, deséchelo arrastrándolo a la pantalla. Si el pensamiento promueve el pensamiento positivo o neutral, acéptelo arrastrándolo hacia usted.
Cuanto más entrenamos, más automático se vuelve este proceso.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Para sentirse mejor y mejorar su pensamiento, ¡comience hoy! Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones cortas de capacitación. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, lo que solo debe tomar entre 2 y 4 minutos.
NIVELES Y TEMAS
Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de declaraciones (o pensamientos) de diálogo interno.
Los temas incluyen: creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, desesperanza, impotencia, impulso positivo, estar activo, soledad, sentimientos, autoculpa, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, miedo al abandono, confianza y más.
También puede probarse a sí mismo para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
MÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS HECHOS DETRÁS DE LAS APLICACIONES DE GG
Visite nuestro sitio web: http://ggapps.net
Política de privacidad:
http://ggapps.net/privacy-policy
Términos de uso:
http://ggapps.net/terms-of-use
MEJORAR LA DEPRESIÓN ES POSIBLE
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CIENCIA RESPALDADA
Los nuevos hallazgos respaldan la efectividad del mecanismo central utilizado en las aplicaciones GG.
Según los modelos de TCC, el diálogo interno negativo (las interpretaciones individuales de sí mismo, los demás y el mundo) mantienen dificultades psicológicas como la depresión, el estado de ánimo bajo y los comportamientos desadaptativos.
¿SUFRE DE LA DEPRESIÓN? PRUEBA DE SU NIVEL DE DEPRESIÓN
Todos a veces queremos saber cómo se compara nuestra situación con los demás y dónde estamos ubicados en el gráfico. En GG Depression, presentamos una forma intuitiva y rápida de autoevaluación: el nivel de evaluación. Tenga en cuenta que la evaluación es solo una guía diseñada para comentarios personales, así como un medio para que nuestro sistema personalice el contenido en función de los resultados. La prueba de evaluación NO debe usarse como consejo médico / psicológico.
¿CÓMO PREVENO PENSAMIENTOS DEPRESIVOS?
Los fundamentos del pensamiento saludable y el diálogo interno se basan en creencias. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para lidiar con situaciones cotidianas. Por ejemplo, si creo que "Mis elecciones tienen que ser perfectas", no podré cumplir con estas expectativas. Mi confianza disminuirá, mi estado de ánimo disminuirá y los pensamientos depresivos se harán cargo.
CREENCIAS Y AUTOHABLACIÓN
Las creencias y el diálogo interno están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un diálogo interno más saludable y más adaptable, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a deshacernos de las que afectan negativamente nuestra confianza y autoestima.
¿ES ESTA APLICACIÓN SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Sin embargo, nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para usarse como terapia o tratamiento:
1. Está siendo utilizado por los terapeutas de TCC como herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.
3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
DECLARACIONES (O PENSAMIENTOS)
La tarea básica en la aplicación es simple: se le presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve el diálogo interno negativo, deséchelo arrastrándolo a la pantalla. Si el pensamiento promueve el pensamiento positivo o neutral, acéptelo arrastrándolo hacia usted.
Cuanto más entrenamos, más automático se vuelve este proceso.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Para sentirse mejor y mejorar su pensamiento, ¡comience hoy! Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones cortas de capacitación. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, lo que solo debe tomar entre 2 y 4 minutos.
NIVELES Y TEMAS
Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de declaraciones (o pensamientos) de diálogo interno.
Los temas incluyen: creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, desesperanza, impotencia, impulso positivo, estar activo, soledad, sentimientos, autoculpa, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, miedo al abandono, confianza y más.
También puede probarse a sí mismo para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
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Categoría : Medicina
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