Spartan Home Workouts - No Equipment
Hemos desarrollado la aplicación de la aptitud final que contiene alta calidad y rutinas de ejercicios simples hechas para los principiantes y los atletas de todos los niveles. Cada entrenamiento está diseñado a medida para usted con videos tutoriales.
Tenemos una biblioteca completa de ejercicios únicos que se combinan para crear sesiones de entrenamiento personalizados y entrenamiento previsto específicamente para usted. Cada ejercicio tiene una explicación detallada de los músculos implicados y función de nivel de dificultad. Buscar y encontrar los entrenamientos basados en los grupos musculares y niveles de dificultad.
- Abs: Hacer crecer su paquete de seis!
- Volver: fortalecer la espalda
- Bíceps: Construir músculos bíceps!
- Ternero: Fuerte terneros para mejorar la velocidad y el salto
- En el pecho: esculpir y fortalecer los músculos del pecho
- Los antebrazos: Construir la fuerza en sus antebrazos
- Piernas: Se pone en cuclillas, entrenamientos a tope y más para construir las piernas!
- Hombros: los hombros de gran alcance de nuestros planes de entrenamiento de hombro
- tríceps: mejorar la fuerza de tríceps con nuestros entrenamientos de brazo
Ponte en forma en casa con nuestros sistemas de entrenamiento de peso corporal. Nuestra aplicación es ideal para hacer ejercicios en casa, pero también se puede utilizar en el gimnasio para entrenar los músculos y ponerse en forma! Nuestros entrenamientos son un reto y están diseñados para perder la grasa del vientre y bombear los músculos. Con estos entrenamientos y ejercicios, obtendrá la fuerza funcional, explosividad (fuerza explosiva) y un cuerpo definido.
Nuestros planes de entrenamiento son ideales para régimen de HIIT (entrenamiento de alta intensidad intervalo), lo que mejorará su cardio y acelerar su pérdida de grasa.
También mejorará su cardio, control de peso y aeróbicos. Comience su viaje hoy a una mejor condición física, la salud del cuerpo y el metabolismo rápido para quemar con un plan de entrenamiento y un programa de entrenamiento con ejercicios de grasa.
Comience hoy para libre!
* Algunos ejercicios requieren la ayuda de objetos domésticos
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Me gusta mucho la app pero el hecho de ver la cuenta de Instagram desactualizada, da la sensación de que el proyecto no está actualizado , me da la sensación de abandono. Si tenéis redes sociales usarlas al máximo , sino mejor quitarlas. El precio muy razonable y el rollo espartano es único. También estaría bien que las voces fueran en Espanol hablado por alguien real.
Son bastantes claros para mostrar el ejercicio indicando que grupo muscular trabajan y el nivel de dificultadque tiene, además me permite filtrar tipos de ejercicios según mi interés del día, sería mejor si a la vez le incorporaran series recomendadas y quizas también indicacen errores comunes al hacerlo.
Es una aplicación bastante buena, solo que veo que los entrenamientos sin equipo son pocos en comparación con los premium. Siento que está un poco desequilibrado por el hecho de que se tenga que pagar para la mayoría de entrenamientos, pero por lo demás, es un app excelente
1)ilustrativo.(2)esta la opción de español.(3)tiene partes para cada musculo(espalda baja,hombros y demás.) y (4)esta la opción de ejercicios programados, y la falta de la quinta star es porque no sale parte de la información nutricional.
Fácil de usar y con gran variedad de ejercicios. Las rutinas que tiene en su versión gratis son exigentes, también es muy buena la opción de crear las propias rutinas.
4 estrellas,1)buenos ejercicios y en español.(2)gran ilustración.(3)excelentes rutinas, y (4)gran variedad de ejercicios,solo que el plan de nutrición no está muy mal en ese aspecto,eso es todo.
Muy buena serie de ejercicios. Pero al no tener sonidos, cuando termina cada ejercicio, hace que uno tenga que estar constantemente atento a la pantalla
Pobre la reseña y también la muestra de algunos ejercicios como el one ARM chin up que lo muestran mal quitandole excesiva dificultad y los entrenamientos que en teoría son difíciles son super fáciles, si de verdad quieren una aplicación que les muestre rutinas de calidad que sólo necesitas unas barras es mil veces mejor la app de THENX
Excelente aplicación, he logrado en nueve meses constantes, mas avances que dos años de gimnasio en los que si bien es cierto aumenté mi volumen muscular, era sin la definición ni la resistencia anaeróbica y aeróbica que actualmente tengo.
La aplicación es excelente, pero quiero sugerirles que disminuyan el tiempo de los ejercicios mínimo 5 segundos ya que es muy pesado hacer 30 segundos de ejercicio y tener 10 de descanso
Tiene muchos planes de entrenamiento gratuitos, súper bien explicados y en diversos niveles de entrenamiento. Me encanta la app.
Muy buena bastante mejorada aunque la versión anterior también era excelente. La versión anterior tenía planes y rutinas muy buenas que deberían incluir en próximas actualizaciones
La utilizo hace años es muy buena, que pena con la ultima actualización los filtros en los ejercicios no están funcionando, podrían corregirlo gracias
Genial que tenga una gran variedad de ejercicios para que se pueda ir progresando y lograr los objetivos plantados.
Esta muy guay pq no te hace flats pagar y tienes una cantidad muy grande de ejercicios q poder seleccionar para hacer en casa esta muy bien muy recomendable si vais a hacer ejercicio en casa y sin necesidad q nada
Simplemente...espectacular, muy completo, facil de entender ,fomidable aplicacion.. Muchas gracias!!!
No funciona después del primer entrenamiento, dice "se detuvo la aplicación" y no permite iniciar el segundo día.
La versión que tienen en el tutorial no es la misma cuando ya tienes la aplicación y estaba mucho mejor la versión de antes y no tiene la opción para idiomas
Tiene buena variedad de ejercicios Solo creo que faltan más ejercicios para pantorrillas y algunos otros para poder agregar al crear una rutina propia
Sé que esta muy buena, pero cuando voy a iniciar sesion, ni lo hace con google ni con facebook, por favor, expliquenme, quiero usar la app, y le pusiera 5 stars, pero no me funciona😔☹
Muy completa aunque no te dice cuántas series o un control pero los ejercicios muy completos ya lo complementa uno
Alguien podría hablar de su experiencia con la app premium? He estado leyendo reseñas pero las respuestas a esas malas criticas la compañía las achaca a múltiples bugs y yo ahora estoy en dudas de si comprarla o si no merece la pena
OLa app es muy buena y trae gran variedad y a la verdad siento que si hago algo XD Pero se me sale al entrar en un entrenamiento no se porque pasa eso Ayuda por favor
siendo creativo y teniendo experiencia puedes crear entrenamientos diferentes y divertidos, te saca de los ejercicios convencionales.
Deberian de poner mas planes con mas nivel de dificultad para las personas no premium, de ahi en fuera todo bien
Tienen que mejorar el diseño de rutinas. Malísimo que gran parte sea pago.
Muy buena, la verdad lastima que la versión paga dista mucho de la free y algunos no tenemos tarjeta ni nada de eso
El plan que te pone al empezar es de 1 ejercicio repetido hasta aburrir cada día. Literalmente busca 1 ejercicio de cada grupo muscular al azar y ya tienes tu plan
Una de las App más completa para ponerte en Forma hay Rutina de ejerccio y también lo que es muy importante planes alimentación Sana y lo que más me motiva es el Nombre Spartan Recomendada 💯
Bueno y versátil. Podrían mejorarse los sonidos durante las sesiones. Sería bueno que la lista de sesiones pudiera sesiones (workouts) pudiera clasificarse, porque las creadas por el usuario quedan al final de la lista. También seria bueno al editor de sesiones agregarle alguna forma de reordenar los ejercicios.