Stretching Exercises & Routine Flexibility workout

Ejercicios de estiramiento y ejercicios de flexibilidad de rutina es uno de los principios básicos de la aptitud física y el estiramiento deliberado de los músculos para aumentar la flexibilidad y la altura de los músculos, el rango de movimiento de las articulaciones de forma gratuita. El ejercicio de estiramiento puede reducir el riesgo de lesiones, así como el dolor muscular. Las actividades de estiramiento son una parte importante de cualquier ejercicio.

Los ejercicios de estiramiento y los entrenamientos de flexibilidad de rutina, presentados en esta aplicación, fueron seleccionados y compilados para el entrenamiento en el hogar para el desarrollo de la flexibilidad del cuerpo y no requieren ningún dispositivo adicional.

El estiramiento aumenta el flujo de sangre a sus músculos. La sangre que fluye hacia los músculos aporta nutrientes y elimina desechos derivados del tejido muscular. Una mejor circulación puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación si ha tenido alguna lesión muscular.

Ejercicios de estiramiento y categorías de ejercicios de flexibilidad de rutina:
 - Estiramiento de partes del cuerpo
 - Estiramientos musculares
 - Estiramientos especiales
 - Estiramiento deportivo
 - Estiramiento en altura
 - Todo el estiramiento

Los ejercicios diarios de estiramiento y los entrenamientos de flexibilidad de rutina son adecuados para todos los grupos de personas. Ejercicios de estiramiento y ejercicios de flexibilidad de rutina pueden llevar a una sensación permanente de tensión en su cuerpo con estiramiento alto, pérdida de energía, sensación de fatiga, así como dolores musculares y articulares.