Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log
Tres ejercicios, tres veces por semana, 45 minutos por entrenamiento. Aproximadamente 1 millón de personas utilizan la aplicación de entrenamiento StrongLifts 5x5 para fortalecerse y desarrollar músculo ... más de tres veces por semana.
La aplicación de entrenamiento StrongLifts 5x5 es como tener un entrenador personal de entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas en el bolsillo. La aplicación te guía a través de cada entrenamiento StrongLifts 5x5. Te muestra qué ejercicio hacer en cada entrenamiento, con cuánto peso. ¡StrongLifts elimina el entrenamiento correcto de tu entrenamiento con pesas!
-------------------------------------------------- ------------------------------
¿POR QUÉ SER FUERTE CON STRONGLIFTS 5X5?
-------------------------------------------------- ------------------------------
✔ DESCARGA GRATUITA
✔ Diseño simple, fácil e intuitivo.
✔ planificador de entrenamiento interactivo, temporizador y rastreador
✔ Integra el entrenamiento StrongLifts 5x5 utilizado por millones en todo el mundo
✔ Registra pesos, series y repeticiones, ¡no más lápiz y papel!
✔ Sepa qué ejercicio hacer y cuánto levantar cada entrenamiento
✔ Programas de levantamiento de pesas para principiantes y culturistas nuevos en levantamiento de pesas
✔ Alternar automáticamente el entrenamiento A / B, cambiar manualmente en cualquier momento desde el menú
✔ Agregar peso automáticamente a cada plan de entrenamiento, establecer incrementos / microcarga en la configuración
✔ Cargue automáticamente / repita el peso si pierde las repeticiones o si llega a una meseta
✔ El temporizador intuitivo sugiere cuánto tiempo entre los conjuntos se basan en el último conjunto
✔ Gráficos y rastreador para ver su progresión y todos los levantamientos y el peso corporal
✔ Calendario para resúmenes semanales y mensuales de sus entrenamientos
✔ Notas para ejercicios de asistencia de seguimiento o cómo hacer ejercicio.
✔ Kg / lb: configúrelo en el primer uso, cambie en cualquier momento en la configuración
✔ Configuración de barra: establece el peso de tu barra en la configuración
✔ Realice copias de respaldo de los entrenamientos en la nube, sincronice con cualquier dispositivo
✔ Videos de entrenamientos y ejercicios.
✔ Iniciar sesión desde Android Wear!
✔ sin publicidad!
¡Obtén incluso mejores resultados de gimnasio con The StrongLifts Pro!
Descarga StrongLifts y prueba nuestro plan de ejercicios gratis. Actualice a Pro para obtener mejores resultados con ejercicios de calentamiento, calculadora de planchas, ejercicios de asistencia y más.
StrongLifts Pro se puede comprar por tres meses o por año. El pago se carga en su cuenta de Google Play durante la confirmación de la compra. Las suscripciones se renuevan al final del período por el mismo precio. Puede desactivar la renovación automática en cualquier momento hasta 24 horas antes del final del período de suscripción en la Configuración de su cuenta. Cuando cancele la renovación automática, el acceso a las funciones Pro no caducará inmediatamente, tendrá acceso hasta el final del período de pago actual.
Sobre StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5 es el entrenamiento más simple y efectivo para fortalecerse y desarrollar músculo. 3 ejercicios compuestos de cuerpo completo, 3 veces por semana, 45 minutos por entrenamiento. El primer entrenamiento es Squat, Bench y Barbell Row. Después de un día de descanso, realiza el entrenamiento B: Sentadilla, Prensa de arriba y Peso Muerto. Encienda la luz para enfocar y genere confianza debajo de la barra, luego agregue peso en cada entrenamiento.
La aplicación StrongLifts 5x5 no se enfoca en levantar objetos. Más información sobre nuestro entrenamiento en https://stronglifts.com/5x5/
Permisos
- Internet para enviar informes de fallos por lo que mejoramos la aplicación.
- Fotos / medios / archivos para respaldar tus entrenamientos.
- Vibrador para alarma de temporizador de descanso entre series.
- Compras en la aplicación para desbloquear funciones profesionales
Soporte
- Preguntas frecuentes https://support.stronglifts.com
- Póngase en contacto con nosotros desde la aplicación - menú - ayuda
¿Te gusta StrongLifts 5x5?
Si te gusta esta aplicación StrongLifts 5x5, califícala con 5 estrellas para que más personas la encuentren.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Excelente, la uso desde que empecé el programa. Llevo mas de 6 meses y aumente mas de 8kg (de 50 pase a 60, bajé un par pq me sentía gordo y ahora ando en 58). Le faltan algunas cosas como la posibilidad de trackear la rutina madcow q es la siguiente a esta, y de contar mas reps en vez de solo 5. no les costaría nada y agregaría mucha funcionalidad a la app. Ver en el gráfico como aumentó el peso que gestionas es realmente muy satisfactorio! con esta app mejoraras tu estado físico si cumples
Pese a estar limitada por ser una aplicación de pago, me gusta mucho, el desarrollador tiene mucho feedback con los clientes acerca de las dudas que se puedan tener, y anima a ser constantes, yo que estoy familiarizado con el fitness, voy a cambiar mi plan y a entrenar como propone si veo que va bien, subiré a la de pago
Excelente aplicación. Da lo que promete. Ni más ni menos (tampoco lo necesita). A pesar de estar en inglés, es a un nivel muy básico fácilmente traducible. No utilizo la versión pro. En un futuro a medida que aumenten mis pesos probablemente la obtenga.
Muy comodo para no andar con libretas y calculos, te permite llevar el seguimiento de los pesos que usas en basicos con un simple desbloqueo de movil
Excelente, he logrado en 10 días lo que haría en un mes. Sumamente fácil y muy satisfecho ho con el resultado.
Sencilla y eficiente. Deja configurar muchas opciones, lo cual hace que deje en manos del usuario la calidad de su entrenamiento. Lo que al final de cuentas, es lo importante. Si no te funciona, es sólo culpa tuya.
Simple y efectiva si lo que buscas es rutina para aumentar fuerza (que es lo que uno debe hacer al iniciar).
es excelente para principiantes e intermedios, app sencilla de usar y de resultados
Muy buena, incluso en la versión free
Muy buen aplicación, muy intuitiva y motivadora, sin duda la recomiendo.
Me gusta mucho porque sólo debo concentrarme en mi rutina en el poco tiempo que tengo para entrenar.
todo bien pero no.me.funciona la.funcion de operar la app sin desbloquear la pantalla
No falla, va bien y es realmente sencilla y directa. sin complicaciones.
Sería genial tener está app con rangos de estética.
Excelente aplicación para llevar el control del programa de entrenamiento.
Simple y directo al grano. La versión gratis es suficiente para mi
Facil de usar y te indica las progresiones ademas de un grafico del progreso
buen cambio de rutina si no eres experto y sueles hacer piramides siempre notaras el cambio
muy útil, te lleva de la mano en tu entrenamiento
Genial para seguir la progresión en el smartphone
excelente! ideal para trabajar fuerza con barra olimpica
Muy buena aplicación, solo tienes que preocuparte de entrenar lo demás ya te lo hace
Práctica y simple de usar
simple y facil de usar
Me gustria poder ver un historico de donde empecé y donde estoy ahora, que quedaran almacenados los entrenos anteriores
Muy fácil de usar. Entrenamiento efectivo.
Hasta ahora, excelente manera de llevar el registro de mis entrenamientos.
Esta bueno, pero podrian instruir otra rutinas
Buena forma de seguir los progresos
Tengo tres meses usando la aplicación y me parece excelente!