TCC Diario de Pensamiento
Diario de pensamiento le ayudará a evaluar, comprender y cambiar sus pensamientos y sentimientos. Usando esta aplicación, puede trabajar para identificar sus emociones, analizar cómo y por qué se siente de esta manera, desafiar esas creencias negativas y cambiar sus patrones de pensamiento para situaciones futuras.
Con este diario de pensamiento, puede cambiar gradualmente su acercamiento a todas las situaciones, hacer cambios duraderos en su pensamiento y comportamiento.
--
¿Quieren más?
Este CBT Diario de Pensamiento es uno de los seis componentes de un conjunto de aplicaciones llamada MoodTools. MoodTools tiene como objetivo crear un conjunto de aplicaciones para Smartphones Android gratis y de fácil uso que ofrece herramientas de apoyo empírico para combatir la depresión clínica a gran escala. ¡Busque MoodTools en la Play Store para encontrar toda nuestra suite!
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Apenas estoy utilizándola pero la descargué por consejo de una terapeuta. Para una persona con asiedad, esta aplicación puede ayudar mucho a analizar las emociones y poder establecer una mejor relación entre el estado ansioso y lo que lo detona.
Me ayuda a mantenerme objetivo y con un buen control emocional. Es rápida y fácil de usar, siempre está a la mano.
Cada vez que tengo algún pensamiento intrusivo, lo escribo en esta app. Me ha ayudado mucho ver mi forma de pensar y mía patrones de forma que comienzo a comprender cosas que creía ya entender. Me ayuda descargar pensamientos negativos y seguir con mi día de manera más aliviada.
Esta muy interesante esta app te ayuda muy bien a registrar tus acontecimientos diarios pero le doy cuatro por que no se aprecia claramente su contenido en algunos iconos.
Puede que muchos prefieran buscar quien los escuche, pero escribir y leer lo que sentimos en los momentos en que necesitamos ayuda es lo más positivo que he conocido en mi vida. Por que aprendes a diferenciar los problemas reales de los momentáneo. Autoconocerse nunca había sido tan fácil y emocionante como lo he estado aprendiendo con esta app. Muy satisfecha!
Es facil de entender y tesulta útil desde el primer uso. Es lo bastante específica para que cumpla su propósito sin perderse en generalidades, pero no hay tecnicismos complicados. Resulta todo muy natural.
Me ha servido, apenas llevo unos cuantos días usándola, pero realmente me ha servido, aún que no tenga para pagar la versión Pro. Me ha parecido suficiente.
me encanta, aunque seria bueno tener la opción de tener una estadistica semanal y las razones por la que tus emociones estan asi, quiza tambien tener posibles soluciones que podrias realizar, experiencias de otros usuarios
Funciona, reprogramen su mente en la palabra de Dios con esta herramienta y prepárense para nacer de nuevo gracias Jesús!
Sublime herramienta cognitiva. Te ayuda a identificar y reformular los pensamientos vinculados a emociones negativas a través de una perspectiva más de "tercera persona" y racional. Me alegra que haya mejorado tanto ésta app...
Llevo días usando esta App y de verdad es maravillosa, ha sido una herramienta para gestionar mis pensamientos y poder saber que si deseo sentirme bien, debo reconocer que estoy pensando. Escribirlo me permite, leer y analizar mi sentir. Deseo siga funcionando como va.
El método para observar los pensamientos y ser conciente de ellos es muy sencillo, como lo hacia mi terapeuta
He empezado a usar esta app hace pocos días, seguro que voy a tener buenos resultados por las preguntas que te va haciendo cada día. Espero que además de analizar emociones sea una herramienta para mejorar y ser más consciente de nuestros comportamientos y emociones.
Me gusta mucha ésta app, te hace reflexionar mucho y cambiar tus estados de ánimo.
Es una app sencilla y práctica que te ayuda a identificar y poner por escrito tus pensamientos y sentimientos. Muy útil si estás llevando terapia y necesitas hacer un diario de emociones 🐰💕
Me está funcionando bien, me gusta que en cada pensamiento me ponen las diatorciones cognitivas, así es más fácil darme cuenta en cuáles estoy cayendo. Gracias!
Muy buena aunque me gustaría que también pueda revisar mejor el diario y podés escribir más cosas.
Me encanta! Antes de la actualizacion ya me era muy util, sirve mucho para los problemas mentales que necesitan una solucion rapida y simple. Ahora tiene mejor diseño, es mucho mas amigable y tiene un acceso rapido a pensamientos negativos. Super buena 👍 Creo que extrañaré identificar los niveles de angustia pero toda la actualizacion lo compensa. Una de las mejores app que he tenido, gracias a los creadores muy recomendable 👍(:
Me ayuda mucho a regular mis sentimientos, es una app muy buen sinceramente se los recomiendo, les va a ayudar un montón
Me gustaría que fuera gratis. Me ha ayudado a analizar y adecuar mis pensamientos para no ser tan extremista. Darse unos minutos tiene su recompensa. Buena app
Es una aplicación simple que cumple con todas sus funciones de un poco más porque te ayudan a alisar ideas agradecer y analizar tu día con tus propias palabras.
Es excelente está app la adoro, porque como psicóloga está app me ayuda mucho para recomendar a mis pacientes que lleguen su registro de pensamientos y a mí tnvn me ayuda para entender mis pensamiento.
La acabo de Instalar y por lo que leo de otros comentarios veo que tiende a repetir las preguntas (lo curioso es que no las entiendo). Quizá si incluyen mayor información y la hacen más interactiva podamos avanzar en el estancamiento de cómo pensamos. Sugiero actualizar la app más intuitiva para comprenderla mejor. Muchos lo agradeceremos.
Woaoooo, excelente App. Es muy buena y fácil de usar .Ayuda mucho con la ansiedad y Depresión.Felicitaciones🤩👍💯
Excelente! Me permite actuar como observador de mis actos, emociones y desde un lugar diferente poder entender y aplicar lo que se en teoría y que en los momento de ensimismamiento no puedo ver con claridad. Digamos que es la frutilla del postre ya que me permite llevar a la práctica lo que aprendí en teoría, y sigo aprendiendo sobre crecimiento personal, puediendo aplicarlo en forma práctica, reflexiva y que enfría la ebullición emocional que suele paralizarme. GRACIAS!
Le faltan opciones importantes, por ejemplo poder seleccionar el grado o nivel de intensidad de las emociones. Y una entrada más para elegir la conducta que harás ante la situación o pensamiento que te puso mal. Just saying. Por lo demás es una app muy útil.
Excelente aplicación, puedes llevar un adecuado control, a través del registro diario de los estados de ánimo que generas en el día y que pensamientos generan. Muy recomendable, el único inconveniente es que la aplicación no viene completo y para lo cual, debes descargar una aplicación que tiene costo
Excelente, acomoda rápida y organizadamente mis ideas. Me sirve para desahogarme de forma segura. Es ágil y sin publicidad. Me da información para analizar posteriormente. La recomiendo ampliamente como asistente.
¡¡Tremenda ésta aplicación!!, Cada vez que la uso y pasar por un día de ésos que para uno no fué bueno o sólo regular, terminó viendo las cosas desde otra perspectiva y termino riéndome 😁 y dándome cuenta que la mente te juega en tu contra, se la recomiendo a tod@s que la necesite para ver lo positivo del día a día.
Me parece una gran aplicación. Siempre he forcejeado con hacer los registros de terapia. Tengo un bloc de notas con tablas en el móvil pero no es igual de interactivo. Creo que a la app mejoraría si: - Incluyese varios tipos de registros/plantillas editables Tu terapeuta podría tener los suyos creados y exportalos en un archivo para que tu puedas incluirlo. Así se rompe con la fricción de tener que el paciente procrastine crearlos. - Exportar registros en tabla para poder entregar al terapeuta.