Test de Ansiedad

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Todos experimentamos ansiedad a lo largo de nuestros días y de nuestra vida. La ansiedad puede ser adaptativa pero experimentar mucha ansiedad, un exceso de esta o experimentarla a niveles muy elevados puede ser perjudicial para nosotros a nivel psicológico, cognitivo y en nuestro desarrollo diario.

Es por ello que es importante conocer si somos personas con tendencia a experimentar ansiedad y en qué medida la experimentamos ya que si sentimos una ansiedad alta de forma frecuente deberíamos encontrar la forma de trabajarla ya sea por nosotros mismos o buscando ayuda profesional con un psicólogo.

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La ansiedad es un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus consecuencias. La ansiedad, pues, nos empuja a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse, etc.), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro.

La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema de salud.

Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita.

Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas y pueden originar sensaciones y molestias que nos generen malestar. Estas pueden ser de diversos tipos, por ejemplo:

Síntomas físicos de la ansiedad: taquicardia, presión en el pecho, falta de aire, sudoración, temblores, molestias digestivas, náuseas…

Síntomas psicológicos de la ansiedad: inquietud, sensación de peligro, ganas de huir, agobio, inseguridad, vacío, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones…

Síntomas de conducta de la ansiedad: alerta e hipervigilancia, torpeza, dificultades para actuar, inquietud motora, impulsividad, cambios en la expresividad corporal…

Síntomas cognitivos o del pensamiento de la ansiedad: problemas de atención y concentración, descuidos y despistes, preocupaciones, anticipaciones y expectativas negativas, dudas y confusión…

Síntomas sociales de la ansiedad: irritabilidad, dificultades para iniciar o mantener conversaciones, bloqueos o quedar-se en blanco, ganas de hablar exageradas, temor excesivo a conflictos o ser rechazados…

No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni éstos la misma intensidad en todos los casos. Cada persona, según su predisposición biológica y/ o psicológica, se muestra más vulnerable o susceptible a unos u otros síntomas.

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