Twilight
¿Tiene problemas para dormir? ¿Sus niños se vuelven hiperactivos cuando juegan con la tablet antes de irse a la cama? ¿Usa su smartphone o tablet hasta muy tarde? ¡Twilight puede ser la solución!
Investigaciones recientes sugieren que la exposición a la luz azul antes de dormir puede distorsionar su ritmo (circadiano) natural y causar incapacidad para conciliar el sueño.
La causa es un fotoreceptor en sus ojos, llamado Melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de luz azul en el rango de 460-480nm que puede suprimir la producción de Melatonina - una hormona responsable de ciclos saludables de sueño.
Estudios científicos experimentales han demostrado que una persona normalmente lee en una tablet o un smartphone unas cuantas horas antes de dormir haciendo que su sueño se pueda retrasar cerca de una hora.
La aplicación Twilight hace que la pantalla de su dispositivo se adapte a la hora del día. Filtra el espectro azul en su smartphone o tablet después de la puesta del sol y protege sus ojos con un suave y agradable filtro rojo. La intensidad del filtro es sutilmente ajustada al ciclo solar basado en su horario local de salida y puesta del sol.
IMPORTANTE
Puede que Twilight cause que el botón para instalar aplicaciones sea inaccesible. Si sucede: 1) pause Twilight en la barra de notificaciones, 2) instale su aplicación, 3) active Twilight. Sentimos el inconveniente.
Automatización por medio de Tasker u otro:
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Por favor lea lo básico del ritmo circadiano y el papel de la melatonina:
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melatonina">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melatonina
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsina">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsina
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder">http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Ejemplos de investigaciones científicas relacionadas (información en inglés):
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Muy buena aplicación pero tiene un par bugs que no me guarda los perfiles , además cambia la intensidad de la luz aleatoriamente, si solucionan esos problemas es fácilmente 5 estrellas
Muy buena app realmente se siente la diferencia, sobre todo en las noches cuando la luz es más escasa. He notado que no quedo con esa sensación de ardor en la vista en comparación a cómo cuando no usaba un filtro. La recomiendo.
Muy buena app, solo asegúrense de no tenerla puesta todo el tiempo porque los pixeles de la pantalla se pueden quemar
área notificaciones sin modo oscuro. ocurre lo mismo en otras app. bloquea el acceso a Google play mientras se usa!
Es buena app, descansa mejor la vista. No recomiendo el uso del celular pasadas las 20h00, recomiendo descansen las 8 horas.
A veces tiene algún traspié en las configuraciones, pero cumple su función de forma excelente. Es muy importante utilizar luz rojas en nuestras pantallas desde que se va el sol, aún no hay conciencia suficiente sobre esto, pero habrá. Gran labor de los desarrolladores de la app.
Es muy buena. Tiene mucho margen de bloqueo de luz azul. Y para mí es muy importante porque leo mucho el celu de noche.!!
Es excelente la aplicación se activa automáticamente su función y sin anuncios me ayuda a ir a descansar y gracias a sus creadores
No baja la intensidad lo suficiente, sigue estando fuerte para ver la pantalla en la noche (que es para lo que la quería)
Realmente ayuda a descansar la vista. Permite elegir entre distintas tonalidades de luz, y regular la intensidad del filtro y el brillo de la pantalla. Hasta ahora nunca interfirio con otras aplicaciones, funciona muy bien en todo momento. Lo único molesto es que no se puede desanclar de la barra de notificaciones cuando aparece, y puede ser molesto. Aparte de eso es un verdadero 10/10
Esta aplicación me a funcionado sin ningún problema. Cuando se activa la función, se ve el cambio de intensidad en la pantalla... Muy buena app.
Muy útil y noto el cambio en mi cansancio de ojos. Es importante y saludable. Lo recomiendo.
Un must en cualquier móvil. Altamente personalizable, intuitivo y cómodo. Además, se puede pausar en cualquier momento, lo cual es un gran plus. Cómo contra me gustaría comentar que cuando uno hace una captura de pantalla, ésta sale con el filtro de twilight, incluso exagerado, dejando la captura mucho más roja de lo que debería ser. Espero que lo corrijan en actualizaciones posteriores.
Excelente app, me parece súper útil por ejemplo en el cine, dónde a veces tienes que usar el teléfono pero sin molestar a nadie. Ni siquiera la persona que está enseguida se siente deslumbrada debido a la poca cantidad de luz que emite la pantalla gracias a los filtros de la aplicación. Igual si quieres usar el teléfono en las noches, enseguida de una persona durmiendo esta app es para esos momentos. Cien por ciento recomendada!! Yo compré la versión de pago y no me arrepiento.
Muy completa. GUI bien organizada y limpia. He probado algunas aplicaciones para esta funcionalidad y Twilight es la que más me gusta. Es posible ajustar la temperatura del color, independientemente de si filtra o no la luz azul. En mi caso ha sido una cosa muy a favor. Permite disminuir el brillo de la pantalla por debajo de los límites del sistema sin alterar los colores. Tiene opciones programables y se puede planificar, aunque yo no uso esas opciones. Temperatura/Filtro(si/no)/Intensidad.
Es muy buena, la he descargado por un vídeo de YouTube, donde recomendaba colocar este tipo de filtro. Y es muy útil. No entiendo algunas partes, pero si fuera un poco más susceptible la aplicación, estaría genial. Pero ese es mi problema (no sé cómo se activa o si se activa también el filtro en el espacio de "regresar" en el celular) , no creo que sea problema de la aplicación. Gracias.
Llevo mucho tiempo usándola (meses o años) en más de un teléfono y es excelente, súper configurable pero con perfiles por defecto. Sirve para bajar aún más el brillo, cambiar el tono (luz cálida), nivel de azúl, y para la noche es muy bueno incluso por sobre las opciones del celular, que no baja tanto como quisiera y aún deslumbra. Funciona muy bien en mi Nokia 2.2 y la he usado en otros celulares también. Lo mejor es que no trae publicidad.
La mejor app de filtro nocturno, me sorprendió que no tuviera los fallos que tiene la mayoría (como quitar el filtro en determinadas apps o al bajar la barra de notificaciones). También se aprecia el buen control de zona horaria, precisión y graduación cuando se activa la app (porque si, baja progresivamente el tono hasta el que hayas seleccionado) funcionando incluso cuando reinicias tu teléfono<3 Sin duda la mejor app del genero (si te lo preguntas, no, no me pagaron, realmente lo valen c;)
Tengo migraña y siempre tengo la iluminación de la pantalla del móvil al mínimo, muchas veces eso no es suficiente y me molesta mucho, sobretodo por las noches, con Twilight puedo regular aún más la iluminación, el tipo de luz, lo atenuada que la quiero... De hecho ya lo tengo puesto para todo el día, se va empezando a atenuar a la que hora que lo marcas y vuelve a quitarse solo. Me ayuda mucho, lo recomiendo sin duda!
La mejor, con diferencia. Perfecta para leer libros en el teléfono. Cómoda, simple y sin banalidades propias de esta época absurda, donde, para más inri, otras app. de las mismas características, renombradas ellas, parece que llevan tecnologías propias de la NASA. Así, sin más que para lo que debe servir, que es hacer amena y nada problemática la situación visual, está perfecta. Felicidades a los desarrolladores.
La aplicacion es muy buena! Aunque tiene un par de fallas de configuración. Se activa y se desactiva automáticamente aunque no haya cambiado la luz de la habitación. Se regula automáticamente el brillo de la pantalla aún teniendo deshabilitada esa opción. Me gustaría que tuviera una opcion de activacion manual, que no sea automatica, eso es todo. Mas allá de eso, es excelente! llevo años usandola, la regulacion de color es ideal, bien personalizada, y si ayuda a dormir mejor. Muchas Gracias.
Hola! Me encanta! Debo decir que al principio es raro ver que se pone rojo pero es cosa de regular la intensidad nomas. Lo pongo en el modo mas relajante de todos y de hecho en la noche con el celular en minima intensidad esta app ayuda a bajarla mas y cuando la quito de verdad que impacta la luz en los ojos. Me falta 1 solo punto para las 5 estrellitas. Por favor podrian arreglar que si tomo capturas de pantalla con la app encendida que no salgan rojas... Me di cuenta después de tomar varias
La luz azul que emiten las pantallas disminuyen la secreción de melatonina, la hormona del sueño. Por eso no es recomendable meterse con el móvil en la cama. Yo sin embargo lo hago. Utilizo este app que se llama Twilight, con la que puedes eliminar el espectro de luz azul de la pantalla. Os puedo asegurar, que cuando llevo 30-45 minutos con el móvil, me entra un sueño horrible. Eso si, veréis la pantalla más rojiza de lo normal. Pero el sueño bien merece la pena.
Si filtra la luz azul, puedes configurar la intensidad de la luz roja y atenuar brillo. Pero la app deja de funcionar frecuentemente, se desactiva seguido. La volví a bajar, pero sigue con el mismo error, la app se activa y desactiva todo el tiempo, aún desactivando la configuración de la bateria con respecto a las apps.
Excelente, simplemente la mejor. Se puede configurar la atenuacion de pantalla! Agregarle filtros y OCUPA TODA LA PANTALLA, es decir que oscurece la barra de notificaciones y la barra de navegacion perfectamente! Ah y consume muy poca ram tambien asi que es para cualquier dispositivo. La verdad que se pasaron! Les agradezco. *Me olvide de mencionar la opcion para desactivar twilight mientras se instala otra app o se otorga un permiso y para asi luego reanudarse. Eso es muy bueno tambien!
Bueno aunque probe los demas colores seccionado que ayudan ante la luz azul, quisiera que pongan una opcion de mas colores la estare probando 5 dias a ver como va.:)
Solo no me gusta que no tenga opción para dejar apagados los pixeles negros en pantalla Amoled, pero igual le voy 5 estrellas. Llevo usándolo unos 4 años aproximadamente.
Mantiene la radiación nociva de la pantalla del movil a raya. La azul UV. igual si coges uno de esos separadores de colores para carpeta de anillas (uno rojo o marrón) tambien te hace mas o menos el mismo efecto. Puede interferir con paginas https donde haya q introducir claves. Si haces screenshot o screenrecording, te lo graba con el color del app.
Excelente App. Muy intuitiva, práctica y completa. Felicitaciones.
Me gusta mucho pero no cubre toda la pantalla, deja arriba y abajo de la pantalla una franja (la de las notificaciones y el menu del movil) sin filtrar la luz, y eso resulta muy molesto.