Vipassana Meditation, Techniques

Vipassana, o meditación de la percepción, es la práctica de una atención continua y cercana a la sensación, a través de la cual, en última instancia, se ve la verdadera naturaleza de la existencia. Se cree que es la forma de práctica de meditación enseñada por el mismo Buda, y aunque la forma específica de la práctica puede variar, es la base de todas las tradiciones de la meditación budista.

Vipassana es la práctica de meditación budista predominante en Sri Lanka y el sudeste asiático. A principios del siglo XX, hubo un importante resurgimiento de esta forma temprana de práctica de meditación dirigida por el Venerable Mahasi Sayadaw de Birmania. Luego de la muerte de Mahasi Sayadaw en 1982, Sayadaw U Pandita fue elegido como su principal preceptor. U Pandita fue uno de los principales maestros del mundo de meditación Vipassana y fue una influencia importante en muchos maestros de Vipassana en el Oeste, incluidos Sharon Salzberg y Joseph Goldstein de la Insight Meditation Society. Fue el fundador y abad del Centro de Meditación Panditarama en Yangon, Myanmar.

Vipassana, que significa ver las cosas como realmente son, es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Fue redescubierto por Gotama Buddha hace más de 2500 años y fue enseñado por él como un remedio universal para los males universales, es decir, un Arte de la Vida. Esta técnica no sectaria tiene como objetivo la erradicación total de las impurezas mentales y la mayor felicidad resultante de la liberación total.

Vipassana es una forma de auto-transformación a través de la auto-observación. Se centra en la profunda interconexión entre la mente y el cuerpo, que puede experimentarse directamente mediante la atención disciplinada a las sensaciones físicas que forman la vida del cuerpo, y que continuamente interconecta y condiciona la vida de la mente. Es este viaje auto-exploratorio basado en la observación hacia la raíz común de la mente y el cuerpo lo que disuelve la impureza mental, lo que resulta en una mente equilibrada llena de amor y compasión.

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