Wendler 531 entrenamiento
Esta aplicación genera el programa 5/3/1 entrenamiento basado en sus ascensores actuales.
Una descripción detallada de los ciclos que incluyen series, repeticiones y pesos se calculan.
Esta es una versión de prueba.
Características: 5/3/1
★ Calcula un solo máximo representante (IRM) en función de sus ascensores actuales
★ porcentaje máximo formación configurable
★ número configurable de ciclos
★ orden entrenamiento semanal configurable
★ series de calentamiento incluido
★ aburrido pero GRANDES juegos incluidos
★ 16 ejercicios de asistencia predefinidos
★ Posibilidad de añadir sus propios ejercicios de asistencia
★ Visión general de los ciclos con estimado y alcanzan máximo de un representante
★ indicación Progreso de entrenamientos en el resumen de ciclo
★ Placas calculadora muestra las placas para cargar
★ temporizador Rest
★ exportación CSV a través de correo electrónico, Google Drive
Más allá de 5/3/1 funciones (disponibles en la versión Pro)
★ conjuntos Joker
★ Otra ascensor principal como aburrido, pero grande
★ Primera establecer pasado (AMRAP y la variación de la medida)
★ 13 semanas desafío
★ Edición de entrenamientos completos
★ configurables porcentajes de calentamiento
★ configurables porcentajes aburrido, pero grandes
★ valores del temporizador independientes para calentamiento, ascensor principal, aburrido, pero grande y primero establecer última
★ valores del temporizador separados para ascensores accesorios
★ 3/5/1 y 8/6/3 representante esquemas añadido
★ Configurable caliente repeticiones
★ Apoyo para restar peso cuello
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
La app es super completa, permite cambiar orden de ejercicios accesorios, añadir nuevos, alargarnp acortar tiempos de descanso... Muy bien, todo buenas ideas. El funcionamiento de la app mal, tiene bastantes bugs. Si arreglan eso es una app de 5* por lo completa que es.
Excelente App, la versión gratuita es completamente funcional. Muy práctico que incorpore el cronómetro para descanso entre series y muy funcional lo de poder añadir o modificar series/reps/pesos al programa. La verdad es que con la versión gratuita es más que suficiente, pero acabo de comprar la versión premium ya que el precio es más que razonable y para apoyar a los desarrolladores. Excelente comunicación por parte del desarrollador, reporté un bug y me dieron seguimiento hasta solucionarlo.
Buena aplicación, incluye casi todas las opciones de los programas 531 de Jim Wendler. Enhorabuena a los creadores
Buena aplicación, en lo personal he mejorado bastante los básicos y se le pueden agregar y crear muchos ejercicios adicionales a los básicos (dips, pull ups... Etc).
La mejor aplicacion que he tenido, organiza tus entrenamientos, descargas y trabajo accesorio mejor que ninguna. Además de muchos detalles como el tiempo por series, series Joker, estimación de rm y demás. Vale la pena
Aplicación muy cómoda y clara. Especial mención a la posibilidad de añadir nuevos ejercicios a la base de datos para los entrenamientos.
Me descargue la de pago y es perfecta para los entrenamientos pero desde hace unas semanas se bloquea a q es debido.llevo usándola muchos meses y pagué la pro.e recuperado la rutina anterior y ya me funciona
Muy buena!!!! Excelente, me gustaría que explicarán cada "template" así uno puede elegir y programar su entreno.
100% recomendable. Me planteo incluso la versión premium sólo por apoyar a los desarrolladores, aunque no la necesito.
Solo es una prueba para el primer ciclo de 4 semanas
Soy una persona de horarios extremos y esto me ahorra todos los cálculos y la planificación. Impecable, me encanta.
Esta app me cambio la vida en un mes tuve excelentes resultados pase de 100 kg en peso muerto a 140 kg a pesar que tengo la versión gratis me ha servido mucho.
Muy buena aplicación!! La utilizo mucho. Muy fiel al entrenamiento original 531. Sigan perfeccionándola. Gracias a sus creadores.
excelente aplicacion, llevo ya un mes o poco mas de un mes con ella y son muy buenos los resultados.
con la app muy contento. Sobre si el método wendler es bueno para mí o no, solo lo sabré en unos cuantos meses
Simple y sin avisos, ideal para entrenar una vez que ya se conocen los conocimientos básicos del 5 3 1
No es para neófitos, es imprescindible haber leído sobre el sistema Wendler 5/3/1. Boring But Big es el nombre de una rutina famosa, 5 series de 10 rep. con el básico con el que trabajas en la 5/3/1. Entre el 50% y el 70% de nuestro 1RM
Excelente, muy completa. Tiene muchas variaciones para seleccionar
Excelente aplicación, llevas tus entrenamientos con una buena programación
Está genial y facilita el entrenamiento.... Buen trabajo!!
La mejor app para progresar en fuerza, 100% recomendable. Felicitaciones a los desarrolladores.
Me parece excelente y fácil de usar. Una buena herramienta de entreno.
Espectacular. Amo esta app... Funciona a la perfeccion.
muy util e intuitiva recomendable para entrenar en serio
Muy buena apps...con mucha recursos para recopilar los datos del entrenamiento
Perfecto, te motiva y hace el trabajo mas facil
excelente app para entrenar y subir de fuerza
Empiezo C-2 y me va muy bien ,para mi objetivo esta muy buena el app
muy buena para intermedios/avanzados
La aplicacion es muy buena. Falta un pco de guía para los conceptos específicos del 531. Alguna definición o ejemplo de los ejercicios seria muy útil. El calendario y el seguimiento de las cargas es muy bueno y la personalización son fáciles y funcionales