Yoga Poses & Asanas for Opening Pelvis and Groin

Esta aplicación con posturas de yoga y asanas le ayudará a abrir la pelvis, ingle, articulaciones de la cadera, estirar los músculos internos del muslo, hacer divisiones o actitud del loto, hacerlo más flexible.

Para estirar los músculos internos del muslo - la tarea número uno para todos los que comenzó a practicar yoga. Después de todo, la flexibilidad de las articulaciones de la cadera es la base casi todos posturas de yoga construye. Hay ejercicios simples para la pelvis que cualquier persona puede realizar, independientemente del sexo, la edad y el grado de preparación. Estos son los ejercicios representados en nuestro móvil libre aplicación “Yoga para la apertura de la pelvis y la ingle”.

Las posturas de yoga para las articulaciones de la cadera se combinan en tutoriales en vídeo descriptivos. Ahora ya no es necesario perder el tiempo en el camino hacia el gimnasio - se puede entrenar a cualquier hora del día. La aplicación es particularmente útil para las madres jóvenes que están interesados ​​en el yoga, pero no puede asignar tiempo para asistir a los entrenamientos. Y aquellos que quieren hacer divisiones o posición de loto, pero no quiere entrenar bajo los ojos valorar del entrenador. Practicar estiramiento usted mismo y encontrar su propio nivel de actividad física óptima.

Probadas: asanas de yoga para las caderas - es un poderoso método de curación de todo el cuerpo. Eso es lo que le permitirá realizar las siguientes posiciones de yoga:
- Estiramiento de la zona de la ingle, lo que permitirá el paso del tiempo, no sólo para hacer una cuerda clásica, sino también para tomar la posición de loto. ¿Qué es un bien conocido en todo el mundo pose de meditación y el apaciguamiento, tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso;
- La mejora del suministro de sangre a la zona de la pelvis;
- Mejorar el funcionamiento del sistema genitourinario y sistema reproductivo;
- Para las mujeres - el fortalecimiento de las paredes del útero, lo que reduce el dolor menstrual;
- El fortalecimiento de los músculos de la espalda baja (la flexibilidad de la columna lumbar - prevención eficaz de nuestras enfermedades "era de la informática": escoliosis, ciática, enfermedad degenerativa del disco);
- Mejora de la intestino funcionamiento;
- La restauración del equilibrio energético: a pocos minutos de actividad diaria ayuda a resistir el estrés y darle la alegría;
- un equilibrio óptimo de funcionamiento de los sistemas nervioso, circulatorio, digestivo y urogenital;
- fortalecimiento de la inmunidad.

Como se puede ver, posturas de yoga para el área de la ingle estiramiento - no sólo es un famoso meditación oriental. Buen alargamiento da salud y la longevidad. Todo lo que se necesita son ejercicios regulares. Al mismo tiempo, la práctica de yoga plantea para la pelvis no requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Es suficiente para hacer entrenamientos 10-15 minutos al día. Si asanas de yoga para la pelvis causan molestias - sólo tiene que ir a una posición más cómoda, y volver a ésta más tarde. Poco a poco, los músculos ganar flexibilidad y poses de yoga para el área de la ingle estiramiento será mucho más fácil. lecciones en video son de lo simple a lo complejo, por lo que aprender los ejercicios no será difícil.

Todavía está en duda, si usted es capaz de aprender poses de yoga para las articulaciones de la cadera por sí mismo? No se preocupe: cada video tutorial de la aplicación móvil está acompañada de explicaciones y consejos de los entrenadores de yoga con experiencia. Hemos simplificado el aprendizaje de asanas de yoga para la pelvis. Esos ejercicios no sólo son fáciles y agradables, sino también cognitiva: video tutoriales explican el significado más profundo de cada asana yoga. Apertura de las articulaciones de la cadera se produce gradualmente, paso a paso es la única manera de lograr el mejor resultado.