Yoga Poses For Flexibility and Stretching

¿Cómo aumento mi flexibilidad? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para aumentar la flexibilidad? ¿Cuánto tiempo llevará ser más flexible? Todas estas preguntas se están volviendo muy comunes a medida que más personas se dan cuenta de que ser flexibles y estar en forma van de la mano. El estiramiento adecuado y el aumento de la flexibilidad de los músculos y las articulaciones pueden ayudarlo en sus entrenamientos, ayudarlo a seguir por más tiempo y mejorar sus pesas.

Ser flexible también puede ayudarlo a evitar lesiones y daños a los músculos y otras articulaciones del cuerpo, sin embargo, muchas personas lo descuidan a menudo para ponerse en forma y perder peso. En cambio, se centran en el entrenamiento cardiovascular y de pesas, omitiendo los beneficios que el yoga y el estiramiento pueden proporcionar.

La combinación de una rutina de estiramiento estilo yoga en su rutina de ejercicios es una excelente manera de maximizar todos los resultados que obtendrá a medida que continúa mejorando su salud y su cuerpo. El estiramiento también puede ayudar a mejorar su postura, lo que a su vez puede ayudar a eliminar la ilusión de un estómago más grande y ayudarlo a enderezar la espalda, haciéndolo ver más alto y en mejor forma.

En esta aplicación gratuita, hemos recopilado una lista de las mejores posturas de yoga que creemos que ayudarán a mejorar enormemente su flexibilidad y lo ayudarán a obtener una postura más sana y correcta. Asegúrese de realizar cada estiramiento con la forma adecuada.