Yoga Poses for Lower Back Pain Relief
El dolor de espalda puede ser debilitante y afectar las actividades diarias, el sueño y el ejercicio.
Para muchos de nosotros, el dolor de espalda se convierte en una parte importante de la historia de nuestras vidas. Para algunos, que comienza temprano, para otros comienza con la edad. Todos podemos sentido cuando la espalda está a punto de dar a conocer. la inmovilidad y la impotencia.
Hay muchas causas de dolor de espalda, incluyendo la tensión mientras se levanta, ejercicio o uso excesivo crónico de los músculos. Afortunadamente, hay muchas maneras de liberar la tensión en la espalda baja, que incluye .
Las posturas de yoga se pueden hacer en cualquier lugar y no requieren equipos, por lo que proporcionan una solución fácil para la tensión. Los movimientos trabajan por tanto la liberación de nudos y estirando las fibras musculares a través de posturas relajantes y restauradores.
Un alivio inmediato se puede encontrar a través de médicos, quiroprácticos y masajistas. A veces, la cirugía y las drogas parecen como la única solución a largo plazo.
Para un número creciente de personas, sin embargo, cambios de estilo de vida, a menudo a través de terapia física y yoga, son la respuesta a largo plazo. Argumento por experiencia personal que el desarrollo de un práctica regular del yoga ofrecerá las mismas ventajas de la fisioterapia con muchas ventajas adicionales global para el dolor de espalda baja que sufre. Y no es sólo que lo diga, tampoco. En un informe sobre un estudio de caso (Medscape Medical News 29/09/16), una práctica regular del yoga ha demostrado ser tan eficaz en el alivio del dolor para el dolor de espalda baja paciente como terapia física.
Ahora, esto es una prueba casi definitiva de que todos los dolor de espalda baja los enfermos se beneficiará de yoga o de que todo el yoga es bueno para el dolor de espalda. Sin embargo, un número creciente de nosotros están encontrando soluciones en nuestro práctica de yoga . Los beneficios adicionales de la práctica de yoga con regularidad son muy amplias, y muy emocionante. El mayor para mí fue el desarrollo de la atención. Es sorprendente cómo un simple cambio de enfoque hacia el aliento le trae inmediatamente en el momento presente. No es una mala bonificación en absoluto. Al igual que cualquier actividad física, recuerde consultar con su médico o terapeuta físico antes de comenzar el aspecto físico de la práctica de yoga .
características de la aplicación incluyen:
- El diseño imponente con fácil seguir poses y temporizadores de yoga
- Instrucciones claras, práctica de la atención, beneficios y contraindicaciones de cada para guiarle
- Todo el contenido está incluido (no hay cargos adicionales y sin necesidad de conectividad a Internet)
- notificaciones de recordatorio que se pueden ajustar para adaptarse a su estilo de vida
- Incluido Volver guía para comprender el dolor de su condición y conocer sus opciones de tratamiento.
- Incluido 11 fácil Yoga plantea para aliviar el dolor de espalda baja y la tensión en 10 minutos o menos:
1. Postura del Niño | Balasana
2. cachorro extendido pose | Uttana Shishosana
3. Cobra Pose | Bhujangasana
4. Actitud del gato | Marjaryasana - Vaca Pose | Bitilasana
5. Pigeon Pose | Eka Pada Rajakapotasana
6. Señor la mitad de los peces Pose | ardha Matsyendrasana
Pose 7. Elemento Viento | Pawanmuktasana
8. rodillas al pecho Pose | Apanasana
Pose 9. feliz del bebé | Ananda Balasana
10. Las piernas encima de la pared Pose | viparita Karani
11. giro espinal en posición supina Pose | supta Matsyendrasana
Cualquier información contenida en esta aplicación no debe considerarse como un sustituto para el consejo médico de un profesional médico. Si usted está sufriendo de cualquier forma de una condición de salud, siempre consultar a un médico antes de intentar cualquier remedio casero de sí mismo.
no se hace responsable de ninguna manera por cualquier daño, lesiones, enfermedad o muerte que puedan resultar del uso de su contenido o todo lo relacionado con ella.
Para muchos de nosotros, el dolor de espalda se convierte en una parte importante de la historia de nuestras vidas. Para algunos, que comienza temprano, para otros comienza con la edad. Todos podemos sentido cuando la espalda está a punto de dar a conocer. la inmovilidad y la impotencia.
Hay muchas causas de dolor de espalda, incluyendo la tensión mientras se levanta, ejercicio o uso excesivo crónico de los músculos. Afortunadamente, hay muchas maneras de liberar la tensión en la espalda baja, que incluye .
Las posturas de yoga se pueden hacer en cualquier lugar y no requieren equipos, por lo que proporcionan una solución fácil para la tensión. Los movimientos trabajan por tanto la liberación de nudos y estirando las fibras musculares a través de posturas relajantes y restauradores.
Un alivio inmediato se puede encontrar a través de médicos, quiroprácticos y masajistas. A veces, la cirugía y las drogas parecen como la única solución a largo plazo.
Para un número creciente de personas, sin embargo, cambios de estilo de vida, a menudo a través de terapia física y yoga, son la respuesta a largo plazo. Argumento por experiencia personal que el desarrollo de un práctica regular del yoga ofrecerá las mismas ventajas de la fisioterapia con muchas ventajas adicionales global para el dolor de espalda baja que sufre. Y no es sólo que lo diga, tampoco. En un informe sobre un estudio de caso (Medscape Medical News 29/09/16), una práctica regular del yoga ha demostrado ser tan eficaz en el alivio del dolor para el dolor de espalda baja paciente como terapia física.
Ahora, esto es una prueba casi definitiva de que todos los dolor de espalda baja los enfermos se beneficiará de yoga o de que todo el yoga es bueno para el dolor de espalda. Sin embargo, un número creciente de nosotros están encontrando soluciones en nuestro práctica de yoga . Los beneficios adicionales de la práctica de yoga con regularidad son muy amplias, y muy emocionante. El mayor para mí fue el desarrollo de la atención. Es sorprendente cómo un simple cambio de enfoque hacia el aliento le trae inmediatamente en el momento presente. No es una mala bonificación en absoluto. Al igual que cualquier actividad física, recuerde consultar con su médico o terapeuta físico antes de comenzar el aspecto físico de la práctica de yoga .
características de la aplicación incluyen:
- El diseño imponente con fácil seguir poses y temporizadores de yoga
- Instrucciones claras, práctica de la atención, beneficios y contraindicaciones de cada para guiarle
- Todo el contenido está incluido (no hay cargos adicionales y sin necesidad de conectividad a Internet)
- notificaciones de recordatorio que se pueden ajustar para adaptarse a su estilo de vida
- Incluido Volver guía para comprender el dolor de su condición y conocer sus opciones de tratamiento.
- Incluido 11 fácil Yoga plantea para aliviar el dolor de espalda baja y la tensión en 10 minutos o menos:
1. Postura del Niño | Balasana
2. cachorro extendido pose | Uttana Shishosana
3. Cobra Pose | Bhujangasana
4. Actitud del gato | Marjaryasana - Vaca Pose | Bitilasana
5. Pigeon Pose | Eka Pada Rajakapotasana
6. Señor la mitad de los peces Pose | ardha Matsyendrasana
Pose 7. Elemento Viento | Pawanmuktasana
8. rodillas al pecho Pose | Apanasana
Pose 9. feliz del bebé | Ananda Balasana
10. Las piernas encima de la pared Pose | viparita Karani
11. giro espinal en posición supina Pose | supta Matsyendrasana
Cualquier información contenida en esta aplicación no debe considerarse como un sustituto para el consejo médico de un profesional médico. Si usted está sufriendo de cualquier forma de una condición de salud, siempre consultar a un médico antes de intentar cualquier remedio casero de sí mismo.
no se hace responsable de ninguna manera por cualquier daño, lesiones, enfermedad o muerte que puedan resultar del uso de su contenido o todo lo relacionado con ella.
Categoría : Salud y bienestar
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