Yoga tools from Sadhguru

Sólo cinco minutos al día puede transformar su vida! Ya sea que esté en busca de la salud y la alegría o la paz y el amor, ya sea de éxito en el mundo o la exploración interior que está luchando por, estas prácticas de 5 minutos están diseñados para ayudarle a cortar a través de la lucha y camina por la vida con facilidad.

La aplicación incluye videos de instrucción guiada con demostraciones y explicaciones para cada una de las siete prácticas.

Los videos están disponibles en línea también, así que una vez descargada, la aplicación no requiere conexión a Internet.

Los siete prácticas incluyen:

Yoga para la Salud
Esta práctica es una forma sencilla para activar los nódulos de energía en sus articulaciones y ejercitar sus músculos, con lo que la facilidad a todo el sistema.

Yoga para el éxito
Los sistemas de energía y neurológicos se ramifican a lo grande en la región de los omóplatos y superiores. Las prácticas cuello activan estos sistemas, con lo que el estado de alerta y agudeza intelectual.

Yoga para el Bienestar
Yoga Namaskar es una práctica de gran alcance que nutre a las dimensiones físicas, psicológicas y de la energía de un ser humano.

Yoga para la Paz
La práctica Nadi Shuddhi limpia los nadis - las vías por las cuales los flujos de energía pránicas - que resulta en un sistema equilibrado y el bienestar psicológico.

Yoga para la alegría
Nada Yoga - el yoga del sonido o de reverberación - le permite a pronunciar los sonidos que crean una atmósfera interior de la alegría, por lo que es una forma natural de ser.

Yoga para la exploración interior
Shambhavi Mudra es un proceso fácil, sin esfuerzo que mejora su percepción y te hace receptivo a esa dimensión de la vida, a menudo denominado como Gracia.

Yoga para el amor
Las muchas terminaciones nerviosas en las palmas hacen muy sensibles. Colocándolos juntos en un Namaskar, puede cambiar la química para fomentar el amor dentro.

Beneficios de Yoga Upa
Diseñado por Sadhguru, estas prácticas se basan en la ciencia de la Upa Yoga, el cual está orientado hacia los beneficios físicos y psicológicos. Estas prácticas ayudan a:
• mejorar la vitalidad, el enfoque, la memoria y la productividad
• Se estabiliza el cuerpo, la mente y las emociones
• fortalecer y estabilizar la columna vertebral
• ayudar a aliviar el dolor de espalda, el estrés, la ansiedad y la tensión
• Ayuda a aliviar dolencias crónicas y mejorar la salud en general
• Mejorar el trabajo en equipo y la comunicación
• impartir una duradera sensación de alegría, paz y plenitud

Guías de práctica
• Las prácticas se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Lo mejor es hacerlo en el orden indicado en la aplicación. Cada práctica también se puede hacer de forma individual, si su foco está solamente en algunos de los aspectos.
• Si usted está mirando que hace sólo una práctica, se recomienda hacer Namaskar Yoga para el bienestar general.
• Se recomienda un estómago ligero (guarde una distancia de 1,5 horas después de la comida). Si usted no cumple con esta condición en un día determinado, por favor salte la práctica Namaskar Yoga.
• Cualquier persona mayor de 7 años de edad puede hacer las prácticas.

sobre Sadhguru
Sadhguru es un yogui, místico y visionario, que ofrece la ciencia del yoga en un formato correspondiente a las mentes contemporáneas. Provocativa, perspicaz y indefectiblemente ingenioso, las conversaciones de Sadhguru le han ganado la reputación de un altavoz y creador de opinión de renombre internacional en asuntos espirituales, negocios, medio ambiente y asuntos internacionales. La presencia de Sadhguru ha tocado y transformado millones de vidas en formas que no se pueden expresar.

Sadhguru es también el fundador de Isha Foundation, una organización no religiosa, sin fines de lucro apoyada por más de 2 millones de voluntarios y 200 centros en todo el mundo. La fundación se ha dedicado al bienestar del individuo y el mundo durante los últimos tres decenios.

Más aplicaciones:
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