Spiritual Me: Meditación - técnicas de la atención, el alivio del estrés y la relajación guiada

Spiritual Me es una aplicación de meditación guiada diseñada para promover la relajación y la atención. Con un enfoque en la atención y la positividad, la aplicación le guiará a través de una serie de ejercicios que le ayudarán a ser más consciente de sus emociones y usted mismo.

APRENDA A RELAJARSE
Un conocimiento consciente de sí mismo y entendimiento del propósito proporciona un plan para una vida pacífica y espiritual. Al igual que nuestro ser físico; nuestro Spiritual Me requiere mantenimiento y atención diaria. Tómese tiempo para usted mismo; aprenda a enfocar su mente y refrescar su espíritu.

MEDITACIÓN, ESTRÉS Y SU SALUD
La palabra meditar viene de la palabra en latín meditatum, que significa "para reflexionar". La práctica de la "meditación" es una práctica antigua que, con el tiempo, se ha integrado en varias tradiciones religiosas y que se utiliza comúnmente como una técnica para concentrarse, reorientar y / o encontrar la paz dentro de uno mismo. El uso moderno de la meditación ha demostrado que la meditación consciente puede ayudar en la reducción del estrés y la ansiedad, mientras que mejora la salud cardiovascular.

CÓMO SPIRITUAL ME ME AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS
La aplicación guía al usuario a través de una rutina de siete ejercicios. Cada ejercicio promueve la atención y la relajación. El concepto de la rutina viene de la inspiración del mundo natural, el arte y la escritura.

Ejercicio 1: Reflexión sobre uno mismo: Identificar su estado de ánimo actual

Ejercicio 2: Estirar, soltar y relajar

Ejercicio 3: Centrarse en el momento

Ejercicio 4: Expresión Creativa

Ejercicio 5: Inspiración divina

Ejercicio 6: El arte de ejercitar la paciencia

Ejercicio 7: Reflexión sobre uno mismo: Revaluar su estado de ánimo actual

CARACTERÍSTICAS
• Meditación guiada con sonidos relajantes
• Siga su progreso personal durante un período de tiempo
• Desbloquee nuevos colores completando rutinas
• Añada los ejercicios que le gustan a la lista de favoritos
• Los libros espirituales incluyen Tao te Ching, Torá, Biblia y Corán

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